為什麼老中醫總說你濕氣重？最簡單的祛濕方法

濕熱的夏季，天氣容易讓人睏倦、四肢沉重，一旦被濕氣壓抑，很多健康問題也接踵而來……

濕氣對人體的危害

1.身體濕氣太重讓你眼腫舌大

濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

100歲提醒：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

2.身體濕氣太重讓你沒食慾

濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃；吃一點東西就感覺胃裡脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。

100歲提醒：中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。

自大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

3.出現濕疹等皮膚問題：

從中醫角度來看，濕疹的根本原因是人體正氣不足、不能抵禦寒濕的侵襲，久而久之，寒濕淤積在體內，無力運化排出，導致整體免疫力低下。

輕者，寒濕停留在皮膚和腠理中，就表現為人們常見的皮膚濕疹；重者，寒濕更深地侵入血脈、臟腑、骨骼，就表現為各種風濕性疾病和類風濕疾病，如風濕性關節炎、風濕性心臟病、類風濕關節炎等等。

因此，從表面上看濕疹只是皮膚病，而實際上是全身的抵抗力和免疫力下降，西醫只針對局部處理是無法根治的，而且如果不從根本上改善體質，病邪會從表入里，影響臟腑功能，必須通過中醫手段固本培元才有可能根治。

艾灸對於治療濕氣的作用

艾灸是通過熱量的共振傳導，打通瘀阻的經絡，讓經絡恢復通暢。艾灸理療中，經脈在立體螺旋的熱流下，經脈里瞬間增壓，強大的壓力衝破瘀阻點，使得經脈之氣重新流暢。熱量帶動氣血沿經絡通道快速前行達到疏通經絡、祛濕散寒的效果。

艾灸的注意事項

1.根據濕疹好發部位的不同，在進行艾灸治療的時候也要有所區別：

●一般好發於脖子、前胸和後背的濕疹，說明心臟和呼吸系統有濕氣停留，一般重點灸濕疹發病部位以及心和肺相對應的在督脈和任脈上的穴位。

●好發於腹部的濕疹，說明脾胃虛寒，重點灸中脘、脾俞、胃俞、足三里等穴位。

●好發於腰部和腿上的，說明下焦濕寒、腎氣虧虛，重點灸命門、腎俞、陽陵泉、陰陵泉、三陰交等穴位。

●好發於手上的，說明全身濕氣重，臟腑不調和，需要做全身性的調理。

100歲提醒：濕氣難除，因此做艾灸調理的過程中一定要注意：每個穴位至少要灸20分鐘，否則很難起作用，而且一定要堅持灸。

濕疹在灸的過程中很容易病情反覆，有可能越灸越重，這是排病表現，是蓄積體內的寒濕之毒由內里向外排的過程，所以一定不能半途而廢，堅持灸下去一定能去根兒。夏季是做艾灸的好時候，一些慢性的、寒濕性的疾病在這個季節做艾灸可以說是事半功倍。

薏米紅小豆粥加減去濕氣

1.薏米紅小豆粥：

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

2.薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：

適合體質偏寒的人，有溫補效果;同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。

3.薏米紅小豆粥+蓮子、百合：

適合失眠、體內也有明顯濕膩感覺的人。

4.紅小豆粥+薑片、大棗、紅糖：

把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹。

5.薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：

適合關節疼痛，化陰養血除痹。

6.薏米赤小豆湯洗臉：

適合容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

7.薏米紅小豆粥+生薑：

適合著涼感冒，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳的人。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。

8.薏米紅小豆粥+碎黃豆用熬出來的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯。

9.薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：

適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。

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