深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線
深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節
不正確的技術動作反而會使膝關節受損
眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作
另外堅持做還會起到減肥的作用
在力量練習中，深蹲是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱
深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量（core strength）必不可少的練習
※肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，其作用猶如槓桿裝置
※肌肉的血液供應豐富，與肌肉的代謝旺盛相適應
※支配肌肉的神經通常含有感覺和運動兩種神經纖維
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