這個動作堅持了30天，啤酒肚竟變成了小腹肌
相信被很多男生所共同困擾的一個問題那就是大肚子，大肚子一般可分為老闆肚、啤酒肚、當然了還有本身就胖的那種大肚腩。走在大街上挺著個大肚子像個懷孕的女生似的，確實是很難看，每個男生都想把自己的肚子減下來，可是又找不到減肚子的方法。那麼今天小編就說一下如何減你的大肚子。
七分靠飲食三分靠運動，我想大部分的男生肚子大都是因為飲食引起的，特別是在這炎熱的夏季，喝酒擼串肯定是兵家常事。幾個朋友在一塊喝酒喝著喝著就喝高了，所以我的建議是少喝啤酒甚至是不喝酒，把喝啤酒改成每日喝一杯脫脂牛奶。早上主要吃營養餐，中午和晚上是吃蔬菜和主食為主。
我想度自己大的男生做劇烈的運動肯定是不願意的，有的運動他們也做不下去，那每天可以做深蹲，一開始先不用完全蹲下去，蹲在哪裡是哪裡，循序漸進慢慢的來。另外就是吃飯完之後可以多走走路，或者是多爬爬樓梯，只要是每天運動這就是最好的。
最重要的還是堅持，堅持是治癒百病的良藥，你的堅持終將美好！
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