25歲小伙堅持減脂四個月的體型變化！
體型好不好，其實最重要的不是看肌肉塊的大小，而是看體脂率。如果身體的脂肪含量過多，那麼即使肌肉塊再大，也會被厚厚的脂肪給蓋住。
對於男生來說，不同體脂率對應的體型大概是什麼樣的呢？下面這張圖表告訴你：
從圖中可以看出，男生理想身材應該把體脂率維持在12%左右，這樣，肌肉線條不多不少剛剛好。
而近日，一位25歲的日本小伙健身四個月的身材前後對比，讓很多懶癌晚期的小夥伴頓時又有了堅持下去的動力。這位小伙從一開始的普通身材，先減脂後增肌，最後練出完美肌肉塊，網友們看了大呼過癮！
想在這個夏天也能虐出超棒身材
下面這套最夯減脂練習get起來
共五個動作，每個動作20秒
動作間可休息10秒鐘
連著做完為一組
每次做三組
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
堅持練習
只需四個月
你也能實現逆襲
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