體內濕氣是否嚴重？伸出舌頭一看就知道了

我們每個人都存在不同程度的濕氣，但是如果濕氣重卻不進行治療，很可能會影響身體健康和生活質量。每個人都不一樣，小編的表現最大的特點是：身體發沉，沒有朝氣，力不從心。

記得小編上高中回家的時候，爸爸媽媽說小編的腳步特別沉重，一聽到那個沉重的腳步聲，就知道是小編放學了。實習的時候，一天晚上，小編加班，父母散步順便在樓下等我，後來聽媽媽說，老爸看著一個小姑娘，以為是我，老媽立馬說：不可能，她什麼時候走路這麼滴利索。

舌苔

很多人體內有濕氣，而且很嚴重，但是自己卻沒有發現，或者不知道如何判斷，今天小編就教大家幾招，快速判斷自己是否有濕氣。

如何判斷自己身體是否有濕？1.頭髮特別愛出油，怎麼洗也不管用 2.面部愛出油，總是不紅潤 3.睡覺留口水 （因為濕氣太飽和導致流出） 4.排便粘稠（不易衝掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕）

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。

洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

2. 濕氣是如何形成的？如果不注意不治療可能會造成嚴重疾病

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

去濕氣

很多人為了避免自己身體內部濕氣太重，於是就採取盲目祛濕的方式，比如動不動就去刮痧。

錯誤的方式包括：

1.過於頻繁的刮痧拔罐，而不補充營養：樓主曾1周治療2次，雖然看著紫呼呼的痧很有成就感，當時也覺得很輕鬆。但是時間長了，會仍然覺得體虛，為什麼呢？氣血都忙著排毒了，沒有及時補給，不虛才怪，這個虛跟痰濕的虛不一樣，這個時候一定不能再進行所謂的排毒治療了，只會更加木力氣。

2.只關註上半身

這個錯誤太常見了，我們平時看養生資料的時候，是不是告訴我們背部的膀胱經多麼的神奇？有多少個穴位啊什麼的，正面肚臍周圍有多少重要的穴位啊什麼的，但素樓主素下半身胖滴銀，只關註上半身，讓樓主上半身瘦了，但是仍然走路沉重啊有木有，感覺沒有力氣啊，仍然改善不了癥狀啊。

祛除濕氣最有效的辦法：出門運動！

濕氣重的人，其實就是那群最容易犯懶的人。

能坐著不站著，能躺著不坐著，能睡會兒就睡會兒，能不幹就不幹。這種懶病把濕氣去掉就好了。

真想要祛濕，一定不能少了運動。而且一定要戶外運動。

當新鮮的空氣、能量進來了，陽氣升騰起來後，沉積的濁氣才能排得出。這是最直接，最省錢的辦法。

但長期濕重的人大多氣虛，也不能一開始就做太耗氣的運動，慢跑或快走就可以了。

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