女性切記秋季總犯困可能預示著某種疾病

人有三樣東西是無法隱秘的，咳嗽、貧窮和愛；你想隱秘越相得益彰。人有三樣東西是不應浪費的，身體、金錢和愛。下面為您介紹女人秋季健康養生小常識。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

1、總犯困或預示某種疾病

貧血，其風險預兆表現為貪睡伴面色蒼白；大腦嚴峻缺氧，表現為貪睡且反應遲鈍；肝出問題了，貪睡且皮膚髮黃；糖尿病正在發作，貪睡且難以睡醒；睡覺性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷；心臟病的信號，就算睡醒也很疲憊；身體虛弱，女人表現為經期嗜睡。

2、走路上下班瘦身健身一把抓

現在懶人越來越多，許多人下班都不肯走路回家。其實走路回家好處多多，不只能瘦身還能到達健身的作用。走路能夠增強心肺功用；堅持傑出體形；解憂排壓；防治頸椎疾病；進步睡覺質量；防止骨質疏鬆。

3、早上早睡

早睡以適應陰精的收藏，早上以舒達陽氣。近代研討標明，秋天恰當早上，可減少血栓構成的時機；起床前恰當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對防止血栓構成也有重要意義。

4、調度脾胃

立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，特別是脾胃虛寒者更應慎重。夏秋之交，調度脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣影響油膩類食物，秋季調度必定要留意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。

5、防止傷風

秋季傷風增多，防止傷風，要根據氣溫改變恰當增減衣服，特別是老年人更要留意；室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病必定要及時就醫以免耽擱病況。

6、加強訓練

秋天氣候漸冷，衣服不行一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的訓練，這也是增強機體對冬天冰冷氣候的適應能力的重要辦法。金秋時節天高氣爽，是運動訓練的好時期，特別應重視耐寒訓練，如早操、慢跑、冷水浴等，以進步對疾病的抵抗力。

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