咽喉不適怎麼辦 6招幫你預防咽喉炎

咽喉不適的癥狀很多人都曾經有過，也有不少的人被慢性咽炎困擾這。咽喉炎的發病多數與氣候乾燥、空氣污染等原因有關。在預防咽喉的問題上，日常要做好這幾點。

幾個小妙招，教您保護好喉嚨

1.飲水適量

適量喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

2.清淡飲食

飲食要盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生薑等）辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

3.充足睡眠

不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發生。

4.勤漱口

養成良好的漱口習慣，每天早上、飯後及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

5.勤鍛煉

養成良好的鍛煉習慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發生。

6.合理用嗓

不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說話，這對於保護嗓音來說也是不利的。

那麼得了咽喉炎該如何治療？

根據咽炎發病的病因機體，在中醫是從本質上入手，注重標本兼治的原則。一清二消三修復「以養代治，三聯養護」，理肺、宣肺、排肺濁氣，抑制清除病原微生物，修復口腔，咽喉和氣管粘膜。

第一步：對於咽喉炎在於邪毒積聚喉核，除表症消腫止痛，通過百草咽清液化解喉核積聚腫塊，拔毒生肌，祛除淤積邪毒，修復口腔、咽喉和氣管黏膜。

第二步：通過百草上清湯調和臟腑，肺內褶皺深處的肺膠致病菌連根拔除，肺毒一除。

第三步：促進功能恢復，維持體內陰陽平衡，保護呼吸，養咽喉，提高機體免疫力。

喝茶治療加保養：

咽炎是上呼吸道感染的一部分，有急、慢性之分，一般是由於受涼、疲勞、全身抵抗力減弱導致病毒或細菌感染導致，也可以由外界不良刺激如高溫、煙霧、 粉塵、刺激性氣體等引起。中醫認為急性咽炎主要是受外界刺激引起的，主要表現為紅、腫、痛；慢性咽炎主要是臟腑虛損、虛火上炎引起，主要表現為咽部不適、 微痛、異物感明顯。

可以用百草方劑純中藥提煉萃取配製而成的百草上清湯會更加方便，只用沖服喝就可以治咽炎了，適合咽炎長期的治療與調養。

咽炎平時怎麼保養

應戒除煙酒，消除外界各種不良因素。

鍛煉身體，增強體質。預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作、注意口腔和鼻腔衛生，防治口、鼻疾病。

注意飲食衛生，保證身體營養平衡、少吃過熱；過冷及辛辣刺激食物、保持大便通暢。因為慢性咽炎不需要擔心、保持心情舒暢很重要。

提起咽炎，別提多難受了！咽炎發作，痰超多，咳不出來，咽不下去，嚴重影響呼吸和睡眠！一受涼就癢，咳嗽，喉嚨總有分秘物、要隔一會就要咳痰、每天都難受的不行！咽炎，可分為急性咽炎和慢性咽炎。

其實治療慢性咽炎，自我保健是關鍵。不良的生活習慣（吸煙、喝酒、熬夜、受涼、偏好辛辣刺激食物等）、和工作環境中多粉塵和刺激性氣體都可以導慢性咽炎。另外，急性咽炎，鼻腔、鼻竇、扁桃體等慢性疾病也可以引發極易反覆的慢性咽炎。所以慢性咽炎患者除了服用相關藥物治療外，還必須在日常飲食中注意清淡，防感冒才是關鍵！那日常生活中我們應該盡量少吃甚至不吃油炸食物和辛辣刺激性強的食物。像麻團、油條、炸糕、辣椒、尖椒、胡椒粉、大蒜等等一定要不吃或少吃。（參考網站：39健康網）

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