失眠？你有可能不是睡不著，而是睡的太沉！

失眠，說起這個詞，怕是大多數人都會說「我失眠過」。長這麼大，說自己從來沒失眠過，可能都不好意思見人，畢竟沒心沒肺的人才是沾枕頭就睡著嘛！

那麼經常把「失眠」掛嘴邊的我們，知道什麼是失眠嗎？先來看看百度百科給它的定義吧！

失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

這個是什麼意思呢？我也不知道，反正百度就是這樣說的。既然看不懂官方說法，那我就來說說自己認為的失眠是什麼！

我所認為的就是，在夜裡我想睡覺的時候，結果我卻怎麼都睡不著，那我就是失眠了。別管第二天我是精神抖擻還是萎靡不振，只要是在夜裡我想睡卻睡不著就是失眠。

這應該也是大多數人所認為的失眠，在夜裡的時候，翻來覆去，數星星數綿羊，就是睡不著！怎麼辦？沒辦法，就是逼著自己去睡唄！越是想睡著，越是睡不著，越是睡不著，就越睡不著，結果惡性循環，形成所謂的失眠。

一直以來，我們接受到的信息就是白天工作，夜晚睡覺，這是一個人正常的作息時間，但是大眾所接受的就一定是對的嗎？

我就聽說有這麼一個人，許子東，他每天就是凌晨1點到3點寫自己這一天的稿子，效率極高，寫作速度極快，然後這一天就沒什麼事了，基本就是早上10點左右起來，該幹嘛幹嘛去了。

那些經常失眠的人，是不是有可能自己的興奮點就是在晚上，白天昏昏沉沉，到了晚上精力旺盛，什麼都想干，就是不想睡覺。那麼是不是可以調整自己的一個工作安排，把自己重要的，難辦的，費腦子的一些事情放在晚上去做，用旺盛的精力處理重要的事物。

有人會說，我不是天天失眠，我偶爾才會失眠，這個也很煩人的啊！

這種偶爾失眠的，你第二天是不是會有一個重要的會議，是不是要去見一個重要的人物，或者有一場重要的面試。心裡裝著這個事情，就是睡不著。那能怎麼辦呢？只能自己調整好心態，有些事在當時當下看是很重要，但是當過了很久，你再回頭看的時候，你可能已經想不起來這件事，或者看這件事好像也不過如此啊！

當然還有就是什麼事都沒有就是睡不著，那麼我就只想說，睡不著還睡幹嘛啊！起來嗨啊，是不是有好多電視想看沒看，是不是有什麼遊戲想打總是沒時間打，是不是有一本書想看一直都沒有看，起來去做啊！偶爾一次的失眠，不就是身體想讓自己放縱一次嘛！結果你還拘著，彆扭不？難受不？這時候就應該像網上說的那樣「睡什麼睡，起來嗨！」

我最近就是這麼一個情況，過了11點之後，理智告訴自己該睡覺了，但是身體卻總不聽話，即使關了燈躺在床上，也是翻來覆去的睡不著，真的是特別難受。我怎麼辦呢？開燈起來嗨啊，沒看完的綜藝接著看，白天沒有構思完整的文章仔細回想一下，反正我是不會再關著燈非要睡覺了。為什麼？睡不著還非要睡，浪費時間不？

而之所以睡不著，我發現一個很大的原因就是在睡覺之前我們總是在高強度的使用自己的大腦，至少我是這樣的。玩幾把狼人殺，看讓我大笑的綜藝節目，這種情況怎麼會睡的著呢？大腦還在高速的運轉，你卻想讓它停下來休息，那也得有個緩衝的時間吧，電腦關機還得幾分鐘呢，更何況人腦呢！所以想要快速的睡著，在睡覺之前就不要再多用你的腦子了。

其實我們所謂的「失眠」，每個人或多或少的都會有，在這個快節奏，高壓力的社會，幾乎每個月都會有那麼幾天會失眠。對於「失眠」，王蒙說過一段治療失眠的方法。

他說「你睡不著的時候就想，其實你已經睡著了，你以為你沒睡著，你那是做夢呢！你以為你很清醒，那恰恰是因為你睡的太深了！」仔細想想，好有道理，那我們就躺在床上靜等夢醒吧！

人人都說「失眠」，誰又能說我們的人生不是一場大夢，我們每個人都在夢裡，既然如此，又哪裡來的失眠呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！