末伏用桑葉泡水喝，不出15天，身體變化驚人！

桑葚相信大家都吃過吧，但桑葉也是個寶，你知道嗎？桑葉，味苦、甘，性寒。歸肺、肝經。具有疏散風熱，清心潤肺，清肝明目，涼血止血等功效。平時我們可以用桑葉來泡水喝，對我們身體益處多多。

桑葉泡水喝，可利水去腳氣，清熱潤燥，清肝明目。但喝桑葉水，也有一些我們是要注意的。今天我們就來看看，桑葉泡水注意的三不喝，三必喝吧！

【桑葉泡水三必喝】

便秘要喝

桑葉中含有多種DNJ礦物質，這些都是身體所需要的營養物質，進入身體之後具有潤腸通便的作用，適合便秘的患者飲用。除了能夠治療便秘之外，將桑葉泡水喝還能夠很好的排出身體廢棄物以及毒素，起到排毒的作用。

祛斑要喝

桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的作用。對改善和調節皮膚組織的新陳代謝，特別雖抑制色素沉著的發生和發展均有積極作用。桑葉水還能用來洗臉，臉部有色斑的女性如果每天用桑葉水洗臉三次，能使斑塊黑色素變淺，對於祛斑有一定的作用。

濕熱要喝

現在末伏天天氣炎熱，空氣潮濕，很容易引起濕熱濕氣重，用桑葉利水清熱，桑葉泡水喝可以幫助我們趕走濕熱，清熱除濕。

【桑葉泡水三不喝】

桑葉的營養價值和功效都非常的令人驚訝，對我們的健康有極為有益。桑葉是純天然植物，副作用小。但是在服用的時候，我們也有一些注意事項需要了解。我們一起來看看，桑葉在哪些情況下，最好不要服用。

1、女性經期不喝

桑葉性涼，不適合在月經期間服用，否則容易影響女性的身體健康。

2、不過量喝

茶多飲，容易傷精血，冷脾胃，所以大家要適度飲用，不可過多過量肆無忌憚的飲用。

3、空腹不喝

空腹過量的服用了桑葉茶，茶水會直接經過我們的腎經部位，對於腎臟非常的不利。

現在還處於末伏，天氣依舊很炎熱，出現許多濕熱濕氣重的癥狀。濕熱在中醫里又稱之外邪濕，桑葉雖然好處很大，但是祛濕還要正確對待，濕氣重，會給我帶來許多困擾，比如：口乾口臭，食欲不振，便秘，大便溏軟不成形，皮膚暗黃，沒精神等待。對付濕邪，就得從我們日常生活習慣做起。

運動

運動不僅能幫助我們緩解壓力，還能提高人的免疫力。現在很多年輕人都不愛運動，特別是上班族，幾乎一整天都待在辦公室里嘆空調。殊不知，這樣對身體造成了很不良的影響。平時我們應當抽出1—2小時的時間來運動鍛煉自己，運動能主動排汗，幫助我們排走體內的毒素，加速排走濕氣。

膳食

都說葯補不如食補，食療祛濕是一個很不錯的方法。我們飲食，不要吃過多寒冷的食物，油炸燒烤食物也不要貪吃。多吃點祛濕的食物，而說到除濕療效好的，那就不得不說薏米了，相信大家都不陌生吧！薏米，性涼，味甘。是我們常吃的食物，又是常用的中藥，具有健脾、利水、除濕、除痹等功效，適宜大部分人食用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米20g 紅豆10g 糖適量

做法：薏米炒熟，紅豆洗凈備用。把薏米紅豆倒入鍋中，加入適量的清水後文火煮2小時，加入冰糖，攪拌一下即可食用。

薏米南瓜粥

材料：薏米30g 南瓜50g 糯米30g

做法：薏米洗凈炒熟，南瓜去皮切塊備用，糯米洗凈泡好。把所有材料倒入鍋中，加水，大火煮開轉小火煮2小時，即可食用。

泡腳

泡腳可以刺激腳部的穴位，加速腳部的血液循環。讓人放鬆，平時也可用桑葉來泡泡腳，對於腳部都腳氣的人還有一定幫助作用。

總結：桑葉泡水喝好處多，但你知道要注意什麼嗎？

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