每天有5種減肥好習慣，輕鬆趕走小肚腩！

許多上班族由於久坐辦公室等原因容易產生小肚腩，但是有的不長時間的坐在椅子上也有小肚腩，穿稍微緊身一點的衣服，微凸的小腹就成了美麗的天敵，這挺令人煩惱的。

為此，今天就給大家介紹5個減肥好習慣，輕鬆趕走你的小肚腩。

1、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效，只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水，能夠讓人體保持充足的水分，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，達到收腹的效果。一般建議用950cc的水調50cc的蜂蜜，每天堅持飲用，效果顯著。

2、每天堅持腹部按摩

基本上，腹部按摩減肥是有效的，可以促進排便，但可不是胡亂按的哦。而是像營養學家說的，要沿著腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次10圈，並加強肚臍左下角和右上角的角落點，因為這都是大腸彎曲的位置，每天睡前做腹部按摩十次，能夠幫助排便，達到收腹效果。

3、端正坐姿

久坐會使腰部累積更多的脂肪，從而造成贅肉。而正確的坐姿是可以達到瘦腰的效果的，具體動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現，背部線條美了，而且腰部的贅肉也會慢慢消失。

4、經常站立

這個方法就是每天飯前飯後都站起來，不要坐著。經常坐著會讓小肚腩越來越大，脂肪不斷累積，腰部越來越粗。只要站著的時候把腹收起來，或者可以靠著牆邊站立，站立的時候收緊腹部。每天堅持小肚腩就會慢慢消失。

5、縮腹走路

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸法（即吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊），這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，讓小腹肌肉變得越來越緊實。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！