3款簡單易做的綠色思慕雪，讓瘦身沙拉猶如甜點般可口

減肥瘦身需要控制飲食，可節食真的太無聊了，整天「吃草」會把人逼瘋啊！

來點兒美味的甜點怎麼樣？

不是讓你破戒，只是把吃的瘦身沙拉換一種方式處理，

簡單方便很好做，

你的味蕾和你的身體都會感謝你噠！

菠菜薄荷巧克力思慕雪

圖片來源：ambitiouskitchen

這款思慕雪喝起來有些像麥當勞里薄荷巧克力麥旋風的感覺。

材料：1根冷凍香蕉切片，1小碗菠菜葉（焯過水的，減少草酸），

250ml左右杏仁露（或者低脂牛奶），5片薄荷葉，少許黑巧克力

製作方法：把除巧克力以外的材料放進攪拌機，成液態，

再把巧克力放進去攪拌機，緩速攪拌幾下就可以了。

甘藍牛油果思慕雪

圖片來源：deliciousbydre

這款思慕雪解決了討厭吃綠葉菜人的苦惱。

材料：5~8片的羽衣甘藍（沒有可以用油麥菜代替，葉酸含量會更高），

一大塊菠蘿（約80g），半個牛油果，

1杯杏仁露（或者低脂牛奶，約150ml），250g左右的食用冰

製作方法：把所有材料都倒入攪拌機中，直到攪拌成液態就可以了。

蘋果生薑思慕雪

圖片來源：deliciousbydre

據說這款思慕雪因為有了生薑的加入而具有Detox Water（排毒水）的功效。

材料：1小根香蕉、1個小蘋果、1小碗冷凍芒果，

2片羽衣甘藍（沒有可以用油麥菜），生薑1小片（剁碎的）

400毫升左右的椰子水（椰奶也可以）

製作方法：把所有材料放進攪拌機中高速攪拌，打成泥狀或液態狀就可以了。

注意：各種材料中的液體，無論是杏仁露還是椰子水的量都是大致的，需要根據材料的大小、多少自己把控哦。

還有，可以將蛋白質粉同材料一起放入攪拌機中，這樣就可以作為代餐食品啦。

多做幾次就好啦！

快來做一個健康的小吃貨吧！

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圖片來源：instagram

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