你瘦不下來就因為吃錯了!按照體型吃才瘦得下來!
1. 長方形身型。
這種身型的特徵是小小的臀部和沒有線條的腰部。雖然你不太可能變胖,但你應該將健康的脂肪 (像酪梨、杏仁、鮭魚等) 和植物性蛋白質加入日常飲食中。 無論你多瘦,健康飲食仍然是很重要,也不要吃太多的甜食和快餐喔!
2. 蘋果身型。
你的腹部很容易變胖。因此你應該少量多餐,每天吃六餐,但份量就一定要減少。多進食含有豐富纖維、水果、蔬菜、維生素C和低脂肪乳製品。如果你想吃優格的話,吃那些有幫助消化功能的。你不應該吃會產生氣體和造成腫脹的食物,像快餐、麵包等。
3. 梨子
身型。
你的臀部比胸圍大,擁有這種身型的人臀部和大腿周圍容易變胖,而且會有可能水腫。你應該進食肉類、魚類、蛋類、乳製品和蛋白質含量高的食物。像西瓜或菠蘿這樣的水果對你來說很棒,因為它們能去除減緩新陳代謝的毒素,有助潔凈身體。你不應該吃高鈉食物,應減少鹽份攝入,並避免麵食和麵包等精緻食物。
4. 沙漏身型。
雖然這是最理想的身材,但這種身型的人往往會均勻地增重、肌肉張力不足。你有高血糖的風險比較高,因此最好攝取低血糖的食物,每天吃5至6份小餐。你應該吃更多新鮮水果和蔬菜,並從瘦蛋白中攝取健康的脂肪。你也應該避免精緻食物 (麵包、麵食),以天然完整的食物取代它。
又一次被企鵝關進小黑屋 ,小妙表示很無奈,很多文章鏈接沒法看到…
為了避免慘劇再次發生,我們把以往敏感的資訊都轉移到了男性健康妙手APP里發布!以後男性健康妙手將作為我們的主場,那裡沒有這麼多限制,大家也能更開放的交流 !
各位長按二維碼即可使用哦!
【技巧篇】射的太快,怎麼辦?
【技巧篇】短小精悍丁丁的必殺技
【技巧篇】如何提高射精控制能力
擼啊擼會導致早泄和前列腺炎嗎?
妹紙喜歡多長時間啪一次?
更多兩性健康測試、健康資訊請在公眾號
男生健康妙手
內查看...
諮詢、合作微信號:
miaoshoukeji;QQ:12508755
男生
健康妙手
提供健康諮詢、關注科學用藥最佳平台
長按二維碼,讓你分分鐘變更強!
點擊
閱讀原文
,進入男性健康妙手APP
那兒有一些我們無法放在微信的內容※天呢:你最喜歡的這些東西,竟然都是細菌溫床
※19歲男竟長出「A罩杯單奶」必須切掉!醫生警告:這種食物要少吃
※研究證實:減壓「這9種方法」最有效!快學會讓人放鬆的小習慣吧
※40%男人GG已變「菇菇狀」! 這4類形狀你是哪一種?
TAG:男性健康妙手 |
※你一直瘦不下來,竟然是因為「吃錯」了!
※一直瘦不下來?因為你小看「減肥」了
※你瘦不下來,是因為這個
※為什麼你都瘦不下來?因為你進入了這些減肥誤區!
※別再說孩子不好好吃飯,吃不下,因為他根本不餓
※胖子瘦下來都會變美嗎?可能你丑不一定是因為胖
※知道我為什麼瘦不下來嗎?因為每天和你在一起啊
※媽媽的雙眼皮是去店裡做的,瘦不下來是因為吃太多
※你們的蛙兒子不打算回來了!因為他去從醫了!
※你皮膚看起來那麼差,還不是因為沒有它!
※你不辭職就是因為你覺得自己配不上現在這份薪水!
※搞笑漫畫:減了下來竟然會因為這個想胖回去,看來……
※總是瘦不下來?因為你天天在吃這些食物!
※哦,天哪!原來睡眠不好都是因為她!
※紅棗不補血?因為你不會吃,這樣搭配才是最好的組合,吃對翻倍!
※「如果你拍得不夠好,那是因為你離得不夠近。」
※晚上翻來覆去就是睡不著 可能因為你床頭放了這個東西
※化妝一直化不好?還不就因為你的最後一步沒做好!
※孩子感冒發燒總反覆,葯吃了不少就是不好,因為你做錯了這5件事
※有時飯菜覺得太油膩,是因為不懂做法太吃油了,不想吃太油膩的美食就來了解下