本文為大家介紹一個調理亞健康的養生古方，這個方子在央視《百家講壇》及北京衛視《養生堂》節目中都有中醫特意介紹過，如果您有氣虛、血虛、脾胃虛寒等癥狀，建議一定好好看完本文。

在講這個方子之前，我們先來看看女性朋友中常見的幾個身體亞健康癥狀：

氣虛

氣虛體質非常常見，當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，就容易出現氣虛。常見癥狀有：形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體倦乏力，常自汗出……

具體表現在不同臟腑，則癥狀各不相同：

1.心氣虛

心悸心慌，胸悶，失眠多夢。

2.肺氣虛

咳嗽無力，呼吸短促，尤其是活動時，更會覺得氣短。有的人長期有清稀的痰液，平素易感冒。

3.脾胃氣虛

飲食減少、飯後感覺腸胃不適、大便稀溏不成形、面色萎黃乾燥。

4.腎 氣 虛

腰膝酸軟，小便頻，女性還會白帶清稀。

氣虛的原因：氣虛體質多因先天不足、長期飲食失調、情志失調、或久病、勞累之後，引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，從而引起各種癥狀。

血虛

中醫上說得血虛，跟西醫說的貧血有相同之處。指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉等為常見證。

一個檢驗血虛的小方法：

蹲在地上兩分鐘，站起來時如果覺得頭暈，甚至會眼前突然一黑，那多半就是血虛了。

血虛的誘因其實跟氣虛類似，多數也是因為飲食不調、精神不暢、睡眠不足、久病、生孩子等引起，氣虛與血虛相互影響，所以在中醫上，經常統稱為氣血不足。

最補氣血的方子：玉靈膏

說到氣血不足，就要為大家介紹一個清代中醫名家王孟英在《隨息居飲食譜》中推薦的方子了，這個方子被稱為「補血補氣的臻品」， 羅大倫博士在中央電視台《百家講壇》曾講過此方，北京衛視《養生堂》欄目也曾介紹過。

大家可以去百度搜索「羅大倫 玉靈膏」查看視頻。

配方如下：

龍眼肉（干）+西洋參（磨成粉比較好吸收），10:1的比例進行配備。

是不是覺得方子很簡單？別小看它，看似簡單，實際得蒸制40小時，方見奇效；蒸制時間雖長，但其功效卻非常的好。

方子原理：

龍眼肉為補益佳果，現代研究發現它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪及各種維生素，營養十分豐富，為養心補虛佳品。

西洋參含有多種人蔘皂甙，具有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。名醫張錫純稱它性涼而補，凡欲用人蔘而不受人蔘之溫補者，皆可以此代之。

龍眼肉與西洋參制膏，功能大補氣血，有很好的補益效用，故清代醫家王孟英稱它為「代參膏」，說它「力勝參芪」。它不但效力大，而且味道極好，頗受人們的喜歡。

製法：

1、將龍眼肉洗乾淨切碎，和西洋參粉按照10:1比例攪拌均勻，置於燉盅，不加水。

2、放入鍋中隔水蒸，至少10小時以上，最好蒸夠40小時，達到這個時間的龍眼肉之熱性得以消散，膏方平和。時間太短的話，一是效果不夠好，二是喝了容易上火。

3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉靈膏放入杯中，開水沖調食用。

注意事項：

孕婦和兒童不宜食用。痰火內盛或濕熱蘊阻者，不宜食。最適合的是產婦，以及氣血不足的朋友。

大家可以自己在家做，如果覺得買材料和蒸制太麻煩，那給大家推薦一家執業醫師做的店鋪，裡面有他製作的古法玉靈膏，點擊下面的藍色字體「了解更多」進入店鋪，查看詳情和評論，有什麼健康問題，也可以通過客服諮詢他：

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