立秋後不能喝鹽水？不能吃瓜？「打秋老虎」一定要注意這些

立秋以後，著名的「秋老虎」要來了。

像這種回熱天氣國外也有，歐洲稱之為「老婦夏」天氣，北美人稱之為「印第安夏」天氣。我們中國民間稱之為「秋老虎」：一般指立秋以後的短期回熱天氣，發生在8月、9月之交，大概會持續7到15天。

從溫度上判斷的話，如果出現連續幾天35℃以上的高溫，就算是「秋老虎」出現了。氣溫雖然高，但情況又和6月、7月的酷暑天不一樣，所以養生方法也不盡相同。

一款「打虎飲」，順心躲「老虎」

從現在起，大家要把早上喝鹽水的習慣改了，因為鹽水是補充夏天排汗過程中損失的鹽，而到了秋天，要想安心躲「老虎」，得喝下面這個東西，它會讓你口中涼爽，胃裡面也不發火燒，它還有個很好玩的名字，叫做「打虎飲」。

配方

玄參15克、麥冬10克、生地黃10克。

這個茶有點苦，有點清香，喝了之後口中立馬會有津液充盈的感覺。

【麥冬】上了年紀的人，有的時候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上幾個麥冬立馬見效。

【玄參】玄參也叫元參，老百姓有時候也叫它黑參，也是養陰生津的。

【生地黃】又叫生地，是六味地黃丸里會用到的藥材。

秋瓜壞肚，吃果除燥

從立秋這一天起就是進入秋季了，即使再熱，也不是真正的夏天，養生方法要有所調整。

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，立秋後，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃。

【梨】潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

【蘋果】富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

【龍眼】有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

【葡萄】可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

一年之內，秋不食姜

「一年之內，秋不食姜」是中醫古訓，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，吃東西有明確的季節講究。

秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道，一說到酸的東西，咱們嘴裡的津液就開始分泌了，這個就能除燥。

另外就是，蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。

這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火，加重秋燥對人體的危害，特別是早上起來不要吃薑了。

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喊大家一起來打「虎」！

熬過了「秋老虎」

涼爽的秋天就要來了~

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文章內容來源：《醫食參考》

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