努力做運動小腹還是不夠平坦？避開這幾種高碳水化合物含量的食物
其實不單是男生渴望擁有筋肉分明的腹肌，作為女生，每次看到 Instagram 上那些身材健美的女生，都會讓我們既羨慕又妒忌。不過我們都知道，莫說是腹肌，即使是一個平坦的腹部也得來不易，尤其是當我們年紀漸漸接近 30 歲，身體的新陳代謝開始減慢，就必須要學懂避開這幾種碳水化合物！
白麵包
白麵包可以說是一種減肥陷阱，因為看似平淡的白麵包，其實一片就有 79 卡路里、1 克脂肪和 15 克碳水化合物，絕對不是減肥人士適用。
燒烤醬
很多人都喜歡在醃肉、整三明治或漢堡時加入燒烤醬，但原來一茶匙的燒烤醬經已有 7 克碳水化合物再加 6 克糖。假如下次想要醬汁的話，可以選擇用橄欖油加入芥末、檸檬汁和香料代替。
果汁
生果是減肥的絕佳選擇？或許你要再考慮一下，雖然許多人都愛用果汁內代替正餐，但其實市面上許多果汁和 smoothies，都含有過多的果糖和碳水化合物，絕對不是健康之選。假如真的要飲用果汁或 smoothie 的話，可以選擇較低碳水化合物含量的黑莓、紅莓和士多啤梨。
感謝您關注微信公眾號：geear-geear
※時尚博主Rumi Neely結婚了！型格又隨性的婚紗太美了！
※照片總是拍不美？看看時尚博主們如何坐著拍出時尚美照！
※G?星 「厭世臉」有何苦衷？超模Bella Hadid不愛笑的理由！
※G?活 13位名模閨蜜共渡！卡拉·迪瓦伊於墨西哥慶祝25歲生日
TAG:Geear |
※努力做運動小腹還不夠平坦？或許你沒避開這幾款高碳水化合物食物
※G?活 不用戒掉碳水化合物也能控制體重，這4款食品吃多了也不怕胖！
※這3種優質碳水化合物吃不胖？
※吃主食會變胖？試試複合碳水化合物，不僅能吃飽還有利於減脂
※碳水化合物是不是熱量太高不適合減脂的人吃？道理其實很簡單！
※想要減肥，碳水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少，你知道嗎
※不吃碳水化合物真的會早死，4種減重食物吃起來
※碳水化合物指的是什麼？不吃碳水化合物就能減肥了嗎？
※減肥不能一味減少碳水化合物 適量食用有利健康
※碳水化合物不但不再是洪水猛獸，低碳水化合物甚至有損健康
※想吃碳水化合物又要減肥？這5款低碳水零食，讓你盡情享受！
※這樣吃碳水化合物就不會長胖了
※減肥時吃一些富含碳水化合物的零食是否可行？
※怕胖不敢吃澱粉 試試吃不胖的綠色碳水化合物
※防痴呆，碳水化合物減些，適量吃點優質脂肪！
※低碳水化合物飲食可能導致更嚴重的心臟病
※碳水化合物和脂肪，哪個更容易讓人發胖？更重要的是怎麼吃
※碳水化合物吃多會變胖？慢碳水化合物清單會讓你瘦瘦瘦
※原來碳水化合物才是致胖元兇，「吃動平衡」就能越吃越瘦
※你不知道的碳水化合物的重要性