人到中年就怕血管堵！經常吃這些可以給你的血管「洗澡」

血管就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如血液當中的壞膽固醇，重金屬粒子，藥物殘留等都會給血液及血管帶來負擔，輕者會引發記憶力減退，偏頭痛，失眠等，重者粥樣動脈硬化，冠心病等疾病。如果這些「垃圾」不能被及時「清理」，就會沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪。

所以，凈化血液是我們維持身體健康的重要途徑之一，要想擁有健康的血液，就要保持血管通暢!不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除!

蘇麻油

歐米伽-3脂肪酸，在體內代謝成「DHA」和「EPA」，EPA被譽為「血管清道夫」，可以清楚血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性。幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。陸地食物中含歐米伽-3脂肪酸的有蘇麻油、、核桃油、深海魚等，其重蘇麻油含量可到達65%以上，每天增加5ml蘇麻油的攝取，可以讓血管更加乾淨，因為其含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度。

吃法1：可以飯後半個小時，來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻食用即可，清腸又清血。

吃法2：每天來上一盤蘇麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘藍、西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，補充人體所需營養物質。選擇喜愛的蔬菜，洗凈，淋上蘇麻油，添加佐料即可食用!

蒲公英荷錢茶、蒲公英綠茶

蒲公英別名「尿床草」，有非常好的利尿作用;能治療小便短赤，增加排尿量，治療水腫;治療頑固性尿路感染，不易複發。荷葉也是一種常見的中藥， 味苦性平。歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕，健脾昇陽，並且現代研究也表明，荷葉具有降血脂的效果!玫瑰花可以活血化瘀，疏肝理氣!：綠茶中含有的茶多酚，是一種天然的抗氧化劑，它能幫助人體及時排除體內的垃圾，緩解血液凝結狀態。蒲公英清熱解毒，去火消炎，並且可以排肝毒，預防肝損傷，肝藏血，肝臟健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能夠止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。

鱷嘴花茶

鱷嘴花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高級野菜。三萜化合物、Beta谷甾醇、鈣元素、類黃酮含量極高。有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！