健身房裡最燃脂的玩意兒就屬它了
戰繩（Battle Rope），也稱為「格鬥繩」、「力量繩」、「鍛煉繩」、「大繩」。MMA、UFC等格鬥選手們最早使用它進行核心穩定和爆發力訓練－這也是為什麼有人稱戰繩為格鬥繩的主要原因；後來發現戰繩訓練對運動員綜合體能有非常好的訓練效果，於是戰繩訓練也就逐漸被各個運動項目所接受並成為必練項目之一。
戰繩
別看只是一根繩子，小編當初見它就想跪下，真的是太累人了，甩30秒都想哭。
健身房裡一般的初級玩法：
平行波浪
交替波浪
速度相當驚人！
不一樣的握法也能起到不一樣的肌群作用
直握平行波浪
手向兩邊打，又是不一樣的鍛煉方式
雙向波浪
左右甩還能練腰部力量
單手撐戰繩
最後再來看看大神們玩的花式戰繩，小編已經跪在地上編輯這些文字了
一根戰繩，完成花樣，真的是燃脂神器！！
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