肩周炎患者為什麼夜晚會特別難受？

肩周炎患者主要是肩部疼痛，胳膊不能抬舉，伸展疼痛，穿衣、梳頭、提褲等日常活動受限。病情嚴重的患者，稍活動或肩部被觸碰時就疼痛難忍，夜間也因疼痛而無法安眠!那麼為什麼肩周炎患者在夜晚會特別的疼痛呢?

當夜晚休息時，骨骼肌處於靜息狀態，血流阻力較大，血流量較白天更少。當病變的肩關節炎症區供血量更少時，炎症的代謝產物不能被迅速運走和稀釋、分解，在局部越聚濃度越高，對痛覺神經的刺激也越強，由於這些代謝產物的濃度增高，使局部腫脹瘀滯也越重，牽張壓迫也越強烈，所以夜晚時，病變區疼痛會加重。

肩周炎除了有疼痛癥狀，還有其它癥狀都應注意：

1、肩部疼痛：起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2、肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3、怕冷：患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4、壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

肩周炎患者如何緩解疼痛？

1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處於自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕後解除三角巾。

2、冰鎮法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

3、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中於疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透後擰乾，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用於熱敷治療。

5、墊肩法：有時患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴重些，此時可用枕頭或其他物品摺疊起來，墊於患側肩部，使肩部能有一個較為鬆弛的位置。

以上的五種方法，都是通過讓肩部暫停活動，並且通過冷熱的刺激來讓肩部的神經舒緩一些，讓大家不會感到那麼的疼痛，這些方法都很簡單，大家在日常生活中可以為自己做一下這方面的準備，遠離肩周炎的困擾。

通過功能鍛煉法緩解肩周炎

功能鍛煉對肩周炎患者來說十分重要，多做肩關節的運動，特別是適當的大幅度運動，可以預防肩關節的粘連、肩部軟組織的攣縮，可以說，鍛煉的重要性勝於治療的重要性。以下八種有效的鍛煉方式有助於肩周炎康復。

1、爬牆

正面趴在一堵空牆上，肩周炎患者雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。

2、搓背

肩周炎患臂從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。

3、劃圈

雙腳直立，雙手下垂，找一個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。

4、棒推

找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側手向外推動患側手，每天向外推動幾厘米就行，反覆堅持，直到患側可做外展運動。

5、甩手

患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

6、拉手

患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

7、展臂

肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

8、旋肩

肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

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