街頭健身，能把身材練成什麼樣子？

圖：徒手健身訓練出來的肌肉比較勻稱，但是塊頭通常不如同樣努力程度在健身房訓練的人。徒手健身新手級別身材看起來不是很有型，但是力量不會差，徒手健身老司機的身材就是肌肉型男款了，比較符合我們東方人審美。

圖：徒手健身的一些動作很有觀賞性，俄式挺身俯卧撐，人體旗幟，單手倒立，擊掌俯卧撐等。力量訓練就不好表演了，總不能隨身帶杠鈴，表演大重量深蹲吧。

圖：健身到底是健身房好，還是街頭健身好？其實，兩者有很大的重合部分，至少基礎力量都是必須的，之後的訓練的側重點不同。只能說各有所長，看你的目標是什麼？徒手健身更加註重身體協調性，挑戰一些高難度的動作；健身房訓練更加註重肌肉的生長，注重形體的塑造。

圖：挑戰高難度的健身動作，不要局限於初級動作，這樣才能不斷地增強力量與整體協調性。勒米接觸街頭健身六年，各種高難度的街頭健身動作都不再話下。

圖：街頭健身一定要有一群好友，一起努力，交流一些高難度動作的心得體會，才能促進彼此進步。街頭健身沒有好友很容易犯懶，可以尋找一個街頭健身團體加入。

圖：勒米表演人體旗幟。如果是追求身材的話，其實健身房力量訓練更加高效，但是如果是追求健康的身體和力量的話，那麼街頭健身完全可以辦到，而且更加方便，更富有趣味性。

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