三個簡單的瘦身習慣，我要悄悄地瘦
夏季減肥一直是女性朋友備受關注的話題。
有些人想要減肥卻又邁不開腿該怎麼辦呢？很多人認為，減肥容易堅持難，沒有點意志力是真不行。每天在健身房揮汗如雨，或者在公園的慢跑道上默默堅持，誰都期盼減肥成功的那天，可是，僅僅是努力運動而不講究策略，是很難成功的。
別急，其實養成一些瘦身習慣也是一種很輕鬆的減肥方式。
適當的快走
快走十分鐘再慢走三分鐘，以此為循環徒步行走一個小時，能增加熱量消耗三倍以上。每天飯後半小時開始進行訓練，不會讓你累到趴就能輕鬆燃脂，何樂不為？
吃得少不如吃得巧
可以多吃一些全麥食物替代部分主食，它能減少胰島素生成，這種物質是促使脂肪合成的關鍵，抑制它就等於抑制脂肪合成，側面達到減肥的目的。
多喝燃脂飲料
茶葉和黑咖啡都是非常棒的燃脂飲料，茶鹼能中和體內酸鹼平衡、加速血液循環、減少血液中脂肪顆粒、固醇類物質的濃度。而在運動前來一杯黑咖啡能加速你的新陳代謝，提高脂肪燃燒的速度。
怎麼樣，看完上面這些是不是感覺很輕鬆啊，又能吃又能喝的。要瘦就從這些好習慣做起的，從合理的飲食做起
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