馬齒莧養生雖好，但這3類人吃了容易出事！

馬齒莧一年四季都有，馬齒莧是一種最常見的野菜。我們常見的野菜有：艾葉、蒲公英、魚腥草、娃娃菜、白蒿等等。其中馬齒莧是最多的。

馬齒莧又叫五行草、長壽菜之稱。為什麼叫長壽菜？有人誤以為是常吃它的可以長壽了。其實不然，長壽菜指的是它的生命力極強。馬齒莧在中醫裡面屬葯食兩用系列中的一種。

馬齒莧性寒味酸，具有清熱利濕，涼血解毒、殺菌的功效。馬齒莧富含Va，能促進潰瘍的癒合。它的ω-3不飽和脂肪酸含量也較高，能改善血管壁彈性，防治心血管疾病。

但是這3類人不適宜食用：

1、服用中藥期間，藥方里有鱉的，不要和馬齒莧同時服用。

2、馬齒莧性寒，腹部受寒引起腹瀉者，不要服用馬齒莧。

3、孕婦要禁止吃馬齒莧，以防止滑胎。

夏天濕熱、濕毒重，因此還是少吃一些馬齒莧或者其他野菜。我們都知道濕氣是健康的頭號殺手，惹上它，就會導致一系列疾病發生，口臭、有腳氣、肥胖，怎麼睡不夠，總感覺沒精神，做事沒勁。等等！

如何祛濕？

一、拔火罐

拔火罐是一種古老祛濕方法，也是一種常見的祛濕方法之一。

二、食療

平時多吃一些祛濕健脾的食物，這樣對脾虛有幫助。脾好了，濕氣自然也迎刃而解了。如芡實、蓮子、紅豆、山藥、薏米之類的！其中祛濕最好的就要說到薏米了。《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是在，雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：把薏米、紅豆洗乾淨再提前浸泡1小時，放進煲中加水煮爛熟開花。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上，材料不一樣。

三、保持室內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

結語：

你吃過馬齒莧嗎？

馬齒莧還有那些作用？

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