你可能不是在練瑜伽，而只是在做運動！

我們經常說練習瑜伽，

但是你到底是練呢，

還是比劃比劃呢，

還是還有其他的心態？

最近小夥伴們發來了一篇文章，裡面提到瑜伽並非是一種運動。的確傳統的瑜伽並不是一項運動，而是為了開啟哲學這道大門而設置的鑰匙。可是現代人多數比較急躁，身體也總處於亞健康的狀態，所以瑜伽演變成了強身健體為主，培養內心為輔的一項運動。你將瑜伽看成什麼，它就會給你帶來什麼。你覺得它是一種哲學，那麼他就會給你帶來質的變化，如果你僅僅當做是一項運動，那麼最後也就停留在了強身健體這一層上。

我們當然希望大家將瑜伽視為一種哲學生活，一種精神狀態，一種生活方式，而並非簡簡單單的伸展手手腳腳的運動。但是首先你需要弄明白什麼是練習。我工作室有一個很可愛的小女孩，每次接電話的時候都說「我在學瑜伽」，我知道她是在用心的去學，而不是單純只是練瑜伽。

練習可以分為練和習的部分，很多人都停留在練這一步，還沒保證一定的頻率。我們說瑜伽是一種苦行，如果只是擺個造型再拍張照片那麼你是在做一個叫做瑜伽的體操，還是表演類的，所以你的練習不要流於表面。練習是需要保持一定的頻率以及一定的時間，三天打魚兩天晒網這樣的練習方式是不可行的。而去除了去練，你還要去學習。

有時候出門學習遇到的小夥伴，他們不是瑜伽教練，他們甚至沒有太多練習的經驗，但是只是希望多了解瑜伽一點，有的去報名TTC，有的去報名工作坊等等，我很佩服這些人，肯花時間精力去學習瑜伽，相反有很多辦了張卡很多天都不去練習，這是兩種不同的態度，自然也會有兩種不同的收穫。

另外學習瑜伽的時候方法也很重要的，不是一味的去模仿，模仿終究是模仿一個表象，而是要理解，感悟，身體力行的去表達你的大腦。我們就拿戰士二式來做例子。你看到的是一個雙腿分開向兩側，手臂向兩側延伸的體式，在細化一些，老師說要讓關節正位，但是做完戰士二式始終覺得雙腿酸軟無力，腰也很痛，這是因為你在模仿老師的樣子，而不是用你的心去感受這個體式，你試試用耳朵去聽，用心去感受，再用身體做出來，效果可能會好很多。（你的戰士二式為什麼做起來那麼累？）

之前說過戰士二這個體式前面的手是未來，後面的手是過去，而我們需要你的身心在當下，很多時候我們的身體是在過去，心卻在將來，而練習瑜伽的時候我們希望你能身心俱在當下。如果你只帶著心去練習，行動可能會變得緩慢，因為想的太多；如果你只帶著身體去練習，那麼練習會變得很水。最簡單的就是當你練習之後你會感覺身體很酸很痛，甚至難受，其實在練習的時候你的身體已經感受到了，但是你並沒有留意，這是因為你只是當它是一個強身健體的運動，帶了身體卻忘了內心。

從下一節課開始，帶上你的心真正的去練習瑜伽吧，你會收穫很多，遠遠超過現在。從調息開始到攤屍結束，你要留心你的心是不是在當下，而不是在其他的地方。

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