女人除了要瘦腿，肚腩也是有不得！

很多人因為久坐等原因，都有出現小肚腩，不信你低下頭摸摸看。而小肚腩帶給我們最大的煩惱，就算穿個稍微緊身的衣服，都會看到微凸的小肚腩，都不好看了，真是讓人煩惱！今天呢就來給各位想減小肚腩的妹紙支幾個招，輕輕鬆鬆趕走這個煩人的小肚腩。

1、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜，在蜂巢中釀製的蜜，幾乎含有了蔬菜中的全部營養成分，是一種營養豐富的食品。蜂蜜中還含有豐富的果糖，果糖是一種很好的潤腸通便的糖分。每天用950毫升的水加入50毫升的蜂蜜，不僅能夠幫我們保持充足的水分，還能夠幫助排便，脂肪就不會在肚子里堆積，能夠很好的瘦腹！

2、每天堅持腹部按摩

其實啊，在腹部按摩減肥是非常有效的，這種按摩方法確實能夠促進排便，也是減肥的一種，但不是隨便按幾下就好的。要像專家說的按摩方法一樣，沿著我們腸道蠕動的方向，順時針方向按摩一圈，每次要按摩10圈，而且在大腸彎曲的位置，也就是肚臍的左上角還有1右上角的角落位置，按摩的力度還有加強些。每天晚上睡覺之前按摩十次，能夠有效的幫助排便，達到瘦小腹的作用！

3、端正坐姿

現代生活因為工作還有性格的原因，很多人每天都會就坐在電腦前，這樣會使我們的腰部積累更多的脂肪，贅肉就是這麼來的！雖然久坐是沒辦法改了，但是我們可以糾正我們的坐姿啊，坐姿正確也是可以幫助我們達到瘦腰的效果的！怎樣才是正確的坐姿呢？屁股坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直的姿勢，堅持一段時間後就會發現我們的背部線條變得更加優美，還會發現腰部的贅肉也在消失不見了。

4、經常站立

什麼時候站立呢？這也是非常有講究的！每天在吃飯之前還有吃飯後都要站一會，不要那麼快就坐下，因為吃完飯坐著會使脂肪不斷在肚子積累，我們的肚腩也會變得越來越大，腰部變得越來越粗。而站著的時候我們也要把肚子收起來，靠著牆角站也是一種不錯的方式，但也要把腹部收緊了，這樣小肚腩才會一天天慢慢消失不見。

5、縮腹走路

除了站立，在平時走路的時候也要有收緊小腹的意識，配合上腹式呼吸法。也就是吸氣的時，肚皮脹起；呼氣的時候，肚皮縮緊，這樣可以刺激我們腸胃的蠕動，將體內的廢物快速排出，能夠使我們的小腹肌肉變得更加緊實，多加運動沒準還有馬甲線呢。

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