為什麼有人喝水都胖?為你解開「喝」的秘密
工作忙到想不起來喝口水,只能在吃飯時趕緊咕咚咕咚多灌幾口?
熬夜/早起工作沒精神,咖啡、能量飲料甚至啤酒直接下肚好幾打?
GIF/974K
可轉念一想:吃飯喝水是不是會沖淡胃液影響消化?提神飲料喝多了副作用是不是也很大?
其實很多時候我們所謂的「常識」呢,倒也並不都那麼科學,而關於「喝」這件事,事實的真相是啥,阿噗早已看透了一切~
GIF/266K
胃液?不是你想沖淡就能沖淡的
「吃飯時不能喝水,會沖淡胃液影響消化。」一個看似有理有據的點,其實是我們想當然的錯覺...
GIF/402K
事實上,各種食物中都有水分,大部分蔬菜瓜果中的水分含量甚至超過了80%,這些水分在胃中會與其他成分分離,直接進入腸道;而喝的水也是一樣,不會在胃中停留而是直接進入腸道。
更嚴謹來講,關於喝水和胃液的研究有很多資料:結果發現,喝水對胃液的濃度、成分、pH值都不會有顯著影響。
GIF/667K
吃飯喝水更有利於消化?
消化是一件非常複雜的事情,不僅跟水、跟吃本事有關,同時跟吃飯的環境、時間甚至心情都大大相關。
讓人大吃一鯨的是,吃飯時喝水不僅不影響消化,反而有利於消化!因為水可以幫助食物變軟,讓它更好消化,還能溶解食物中的營養成分幫助食物吸收。
同時呢,水還可以沖刷胃腸道,幫助食物流動為後面的食物提供更多的消化空間。
GIF/14K
不過雖然話是這麼說,但這不意味著大口的「飲牛式」也會對身體有好處。
GIF/17K
咖啡、提神飲料、啤酒喝哪個最提神?以及,胖?
對上班族來說,熬夜或是起個大早工作乃兵家常事,這時候一直不離不棄陪著我們的一定是一杯能提神的飲料。
GIF/105K
但最常見的三寶:咖啡、提神飲料、啤酒到底該怎麼選?
咖啡
營養成分:咖啡因
對大腦作用:咖啡因可以抑制大腦的腺苷酸。而腺苷酸是導致人睏乏、活力下降的幕後黑手,因此當腺苷酸受到抑制時,大腦就會重現變得活躍。
如何提神:當咖啡因作用時,腎上腺素和可的松濃度上升,人體會變的比較警覺,而這時候有助於提高記憶力、創造力和專註力。
持續時間:15分鐘後人體就會感受到咖啡因的作用,通常在15分鐘-2小時內達到頂峰。咖啡因的作用時間比較長,大概可以持續5-10小時。
GIF/565K
如果喝多了:心悸、失眠、焦慮、煩躁,以及,胖!
能量飲料
營養成分:咖啡因、 麻黃素、瓜拿納豆、人蔘
對大腦作用:能量飲料中的咖啡因同樣會發揮提神功能。另外,麻黃素、瓜拿納豆、人蔘,這些可以刺激多巴胺分泌,對體能提升也有幫助。
GIF/299K
如何提神:能量飲料刺激多巴胺分泌後,會有助於你變得警覺、專註,各項表現力都會變好。
持續時間:能量飲料的作用在10分鐘後開始,在14-45分鐘間會達到高峰。但是能量飲料含糖量高,大約1小時後人體就會因為短時間內攝入太多糖分而造成血糖大波動,感到疲憊。
GIF/481K
如果喝多了:高血壓、焦慮、煩躁、心臟病、糖尿病,以及,胖!
啤酒
營養成分:酒精、穀物、啤酒花、酵母、水、維生素B
對大腦作用:酒精會改變大腦神經傳導物質的濃度,讓大腦鎮靜,也同時讓大腦活動力減緩。
GIF/398K
如何提神:能量飲料刺激多巴胺分泌後,會有助於你變得警覺、專註,各項表現力都會變好。
持續時間:喝一口酒,身體就有感覺,在40-90分鐘後,血中酒精濃度達到高峰。當血壓酒精濃度達到0.075%時,將會是創作力的巔峰時刻,作用效果大約能持續5小時。
GIF/152K
如果喝多了:協調性差、反應時間拉長、記憶力變差,以及,胖!
文 魚霏
新媒體編輯 Jill Liu
圖片來源於網路
ID: shishangjiankang22
時尚健康原創文章,未經授權許可,不得轉載。
時尚健康真愛試用團
怕胖怕焦躁
喝喝茶就什麼事兒都解決了
示單花語 一杯一朵花
健康提神又貌美
今日試用:
示單花語 朝露玫瑰 清品裝 198元
Nike 金邊灰色運動短褲獲獎者公布:
時尚健康福利社-Serwa
阿噗有話說,加我微信:uphealth
掃阿噗微信,暗號:試用,每天一款重磅試用,每人都有機會獲得雜誌同款新品!
活動時間:活動長期舉辦
試用要求:收到試用好禮兩周內發微博&微信分享試用照片和試用心得,帶話題#時尚健康真愛試用團#並@時尚健康。
*真愛試用團發出的物品如無特殊說明都是郵費到付的形式。
GIF/445K
點擊展開全文
※北四環和北五環之間,有一處秘境,讓你感受三亞 箱根的絕妙度假體驗!
※小粗腿不用怕,5個方法幫你消滅它!
※孩子從車上掉到馬路中間!沒有安全座椅的車太危險!
※天天下大雨?一把好雨傘傍身才安心
TAG:時尚健康 |
※為什麼喝涼水你都能胖?
※你喜歡吃荸薺嗎?你知道荸薺有什麼不為人知的秘密嗎?
※為什麼你的孩子喝酵素還便秘?
※為什麼別人喝酒能解千愁,而你卻越喝越愁
※解辣吃什麼?最好的解辣方法不是喝水,而是喝它!
※什麼人該喝什麼粥?
※你最愛喝的是什麼?
※月子餐,吃什麼?怎樣吃?很多婆婆都做錯了!你做對了嗎?
※紅糖水什麼時候喝最好?來月經喝有什麼影響嗎?
※多吃一點,就胃脹,有你嗎?患有胃脹的人群吃什麼好?別錯過啦!
※喝什麼花茶對胃好?什麼花茶可以養胃?
※什麼?減肥也能開開心心吃小零食?
※小六的秘密,什麼時候該喝什麼樣的花茶!
※你們為什麼那麼愛吃雞兒?
※韭菜子泡水喝有什麼功效,很多人不知道!
※貴州的這種特製辣椒,隨便炒什麼都好吃,有了它,一頓吃三碗飯不成問題!
※糖尿病也有真假?什麼是假糖尿病?你有了解過嗎
※什麼香蕉不能吃?香蕉都有什麼作用?香蕉長黑斑可以吃嗎?
※什麼都吃的鱷魚為何不敢吃河馬?原來動物世界有這些秘密!
※瘦人適合喝什麼茶?