原來減脂這麼簡單，這樣搭配酸奶一起越吃越瘦

許多減肥的女生都選擇不吃晚餐來控制體重，這除了傷胃，還容易導致營養供給不足，使人的抵抗力下降。

酸奶在奶製品中的營養價值頗高。既能夠提供鈣質，又能增加飽腹感，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。看看酸奶怎麼讓你瘦得健康，吃得美味！

酸奶+蘋果

蘋果是最常見的水果，也一直深受人們的喜愛，含有人體所需的維生素、礦物質類等營養成分，又能調節腸胃功能，降血壓、降膽固醇、減肥等，搭配酸奶還能提高人體腸胃的消化功能，十分清爽。

酸奶+香蕉

香蕉含有多種微量元素和維生素，其熱量低飽腹感強，應該價值頗高，其中維生素A能增強對疾病的抵抗力，可幫助改善便秘情況，促進食慾、助消化，搭配酸奶更容易產生飽腹感，減少其他食物攝入。

酸奶+乾果

堅果中富含蛋白質、礦物質、油脂等營養元素，其中維生素B和E、亞油酸、亞麻酸能刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用，乾果搭配酸奶能補充營養、預防疾病。

酸奶+黃瓜

黃瓜的含水量多， 鮮黃瓜中的丙醇二酸的物質，能抑製糖類轉化為脂肪，黃瓜富含維生素E，能美白祛斑，搭配酸奶還能清理身體里的「垃圾」，有助於排毒。

酸奶+紅酒

眾所周知紅酒能美容，還有降血脂、軟化血管和增強心血管功能，紅酒可減肥是因為其中的單寧酸能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其維生素和胡蘿蔔素又能抗氧化，保持身體正常代謝，喝酸奶搭配更能起到治療便秘的作用。

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