准媽媽經常吃「它」，不僅對孕婦身體好，生下的寶寶也聰明

做為女性最幸福的時光就是還有小寶寶的時候，但是在懷孕期間一定要合理飲食，所有孕媽媽們都希望自己生下來的寶寶聰明又強壯，那麼孕媽媽在懷孕期間吃什麼不僅對孕婦身體好，生下的寶寶也聰明呢?

其實，很多地方的老人，都知道用豬肚養胎的方法。還有人說，孕婦多吃豬肚，寶寶以後不會尿床而且肚子不怕著涼等等。豬肚不僅營養豐富，而且還有補虛損、健脾胃的功效，孕婦或產婦在食用時一定要洗乾淨後，徹底煮爛徹底再食用，如果擔心食用過多不好消化，可以經常用豬肚煲湯喝，營養價值也是很不錯的。

懷孕是女人最重要的時刻，所以在懷孕期間是不能亂吃東西的哦，下面小編給大家真心推薦幾款適合孕媽媽食用的產品，希望能幫助你健康的度過孕期。

孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝 入過多。但是核桃一定要適當的吃，每天4到6個就好。

一提到能讓胎寶寶聰明的食物，我們首先想到的就是DHA，黑芝麻核桃裡面就含有大量的DHA和其他隊我們人體有益的元素，孕期吃多寶寶智力發育很好的哦!

夏威夷果是非常好吃的堅果，而且營養也是十分豐富，孕婦常吃有著良好的促進胎兒腦部發育的功效，對孕婦胎兒都很有益處。孕媽在孕期經常吃點是可以幫助補充體內的營養，還對胎兒的腦部具有促進發育的功效。

黑米被認為是稻米中的珍品，與普通稻米相比，黑米不僅蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素。所以，對於缺鐵性貧血的孕媽媽或者體虛衰弱的孕媽媽都是很好的滋補品，有它讓你孕期更健康。

開心果含有豐富的鈣、鐵、鋅等營養成分，孕婦常吃可以為自己補充相應的營養，還能很好的給寶寶提供營養，這樣寶寶也能在肚子里更好的生長也更健康。

孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)，每天7顆，可以助產補氣易血。紅棗是很好的補血補氣的食物和藥材的，被譽為「天然維生素丸」，但是紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此孕婦應注意控制食量;有胃病和胃酸過多、經常反胃的孕婦也不宜吃紅棗。

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