清晨高血壓患者易猝死，高血壓患者六大注意事項

我國有2.7億高血壓患者，其中50%-60%有腦梗，40%-50%的心梗與高血壓有關。許多心腦血管疾病的發生都與清晨血壓升高密切相關，如心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等，特別高發於清晨起床後的半小時至1小時內。

清晨高血壓對於高血壓患者來說是非常危險的一種情況，專家建議，為順利度過清晨這個血壓危險階段， 建議患者使用真正長效且每日服用一次即可以控制24小時血壓的藥物，這類長效的降壓藥物，作用時間長，造成的血壓波動小，一天一次就能平穩控制好24小時的血壓。有些長效藥物半衰期長達50小時。 即使偶爾漏服，都不會對血壓造成波動。而短效藥物作用的時間很短，服藥間隔也短，服藥麻煩的同時，不能有效控制全天血壓波動。

高血壓患者六大注意事項

注意事項一、飲食要合理

老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。攝入適量蛋白質，除穀物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內電解質平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

注意事項二、重視直立性低血壓

老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平卧改為直立位而出現頭暈目眩時，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

老年高血壓患者應該嚴格按照老年人高血壓注意事項的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運動，並在醫生指導下，堅持做到「終生服藥」，這對預防和推遲併發症的發生有重要意義。

注意事項三、運動要適量，睡眠要充足

老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩；勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

注意事項四、精神要愉快，情緒要穩定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態，避免情緒激動及過於緊張。

注意事項五、服飾穿戴要寬鬆

老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬鬆為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕鬆，又暖和。褲帶、領帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。

注意事項六、堅持服藥，不得自行停葯

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常範圍內。在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應盡量緩慢。

如何控制清晨血壓高，減少心腦血管事件

其一：做好家庭血壓監測，高血壓是一個需要長期控制和管理的疾病，做好家庭血壓監測可以掌控血壓的變化並及時調整降壓方案，提高降壓治療的依從性。

其二：降壓藥物的選擇也至關重要。降壓藥物的選擇應遵循以下原則如下：

使用半衰期24 h及以上的降壓藥物，選擇長效、安全、平穩的降壓藥物可提高患者的依從性，推薦選擇氨氯地平、培哚普利；

對於單純清晨高血壓者,也根據血壓升高的時段，調整服藥時間；

使用有臨床試驗證據充分證明可以降低心腦血管不良事件，讓患者獲益的降壓藥物。

有效治高血壓的食療方法

大家都知道，飲食對高血壓患者的重要性不言而喻，輕度高血壓患者甚至可能通過健康飲食配合運動就能控制住血壓的上升，所以高血壓患者生活細節上應該要做好健康飲食。推薦給大家幾種適合高血壓患者的飲食：

1、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化

洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。

洋蔥切片、肉切絲。放油炒肉洋蔥調料。

2、海帶綠豆湯可治療高血壓

海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每日2次。

3、芹菜苦瓜湯治療高血壓

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。

芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。

治療高血壓的葯膳

4、胡蘿蔔粥防止高血壓(糖尿病)

5、鮮芹菜汁

芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)

6、冰糖豆腐粥治高血壓

豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。用豆漿渚硬米渚好後加冰糖煮1-2沸即成。治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等症。

7、醋浸花生米

生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降後可隔日服用。

具有清熱等功效，可治高血壓症，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

8、黃瓜藤湯治療高血壓

把瓜藤洗凈切段水煮。日2次，清熱利尿。

9、羅布麻茶根源上治療高血壓

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，妙語康羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

有研究表明：控制好清晨血壓，是防治心肌梗死、腦卒中發作的重要一環。對絕大多數患者來說，了解清晨血壓是管控全天24小時血壓的風向標；通過監測清晨服藥前血壓，可以很好地判斷患者的降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。

因此，建議大家平時多監測血壓，特別是清晨起床時的血壓，有條件的話可以做24小時動態血壓監測來查看清晨血壓和夜間到白天的血壓變化情況。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！