減輕孕期水腫的方法有哪些？

十月懷胎是一個比較漫長的過程中，在這過程里會發生很多的意外，尤其是孕婦本身就會受很多的不適反應。在這段時間內，會有很多孕婦發生了水腫的現象。

減輕孕期水腫的方法有哪些?減輕孕期水腫的方法如下：

1、控制鹽分攝入。孕媽媽在飲食的時候要注意了，不要過多的攝取鹽分，會引起浮腫，所以女性朋友在懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入，像一些快餐裡面含有大量的鹽分，孕媽媽這時候要少吃。

2、適當活動。在孕期時也應該適當的活動，如散步、經常變換體位等，可以幫助促進血液循環，從而減輕腳部水腫。

3、注意休息。在孕期注意休息可幫助減輕腳部水腫，在休息時可以把下腳稍微墊高以幫助血液回來，而且睡眠時應該以左側卧位為佳，以免加重下腔靜脈的壓迫而致使水腫加重。

4、穿彈性褲襪。穿彈性褲襪可幫助減少過多血液堆積在下肢，從而幫助減輕下肢水腫，因此孕期女性可選擇孕婦專用的彈性褲襪。

5、泡腳。孕婦在睡覺前在熱水中浸泡10分鐘左右可幫助刺激神經以及促進毛孔張開，從而幫助減輕水腫。

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