糖人飲食做到「10個好」，保證血糖好、並發少，生活更美好

糖尿病飲食是很多人比較關注的一個方面，因為做好這個方面，降低血糖基本都成功了一大半。今天塔哥給大家整理了一下糖尿病飲食的「十個好」，糖人們若能夠做到這些，血糖自然不會太差，併發症也會晚來很多年。

1、糖人學習好

糖人在專科醫生指導下努力學習糖尿病及其併發症的知識，結合自己的病情、生活習慣和經濟條件制訂自己的膳食方案，不斷實踐修正，必要時再請教醫生。

同時，糖人們也可以加入一些群，去跟有經驗的糖人進行交流學習，自然益處無窮。

2、三大營養比例好

一般糖人每日飲食中三大營養素所含全日總熱量的比例，蛋白質為15%左右，脂肪25%，碳水化合物60%。

此外，糖人還要根據腎功能情況選擇不同類別的蛋白質。腎功能正常者以谷、豆類蛋白質為好，既有利於營養需要，又可防止血脂升高。腎功能衰竭者選乳、蛋類蛋白為好，因其生理價值高，產生少量肌酐、尿素氮和尿酸等物質，有利於保護腎功能。

對於脂肪的供給，要防止血脂升高，應以植物油為主，保證必需脂肪酸需要量。

碳水化合物的攝入量也應足，若食量不足，則不利於保護腎功能，影響細胞功能和胰島素受體的敏感度。

3、每日熱量計算好

對偏胖的糖人供給熱量偏低，對偏瘦的患者則偏高，以保持正常體重，每天的熱量攝入過少或者過量都是不太好的。

4、主副食品穩定好

每日每餐中的主副食品含量應基本固定，不能隨意增減，但花樣品種可隨意變換，在這裡，糖人應當掌握好食物交換份法。也有一些經驗豐富的老糖人，在進行嚴格血糖監測過後，基本知道了每一種食物的合理攝入量。

5、重危患者細算好

重危糖人飲食要科學仔細地計算出每天需要的氨基酸、脂肪、鉀、鈉、微量元素以及食物嘌呤量和食物烹調後維生素含量的保存率等項目調配飲食，控制得越嚴格，對控制病情更有利。

6、膽固醇食品限制好

膽固醇高的食品對糖尿病肥胖者危害大，應限制攝入，就算體型不肥胖的糖人也要限制高膽固醇食物，這樣有利於控制血漿膽固醇。

高膽固醇食物一般來說包括肥肉、肉皮、動物內臟等，這些東西糖人應當少吃。

7、糖酒食品需忌好

含糖的點心、水果、飲料和酒類均忌用。病情緩解後輕的病人可增加水果，但不應過多，而且應經常注意查尿糖和血糖。

8、新用食品了解好

新出現的「治療食品」或是以前沒有用過的食品，首先應了解其營養成分，凡是不清楚成分的食品，最好不要輕易試用，即使是醫生介紹的新品種，也要在應用中仔細觀察效果，看是否適合自己。

9、低血糖時用糖好

糖人有很多原因導致低血糖，此刻一定要先補給糖，使血糖正常後再做其他的處理。糖人出門的話，身上也要常備一些糖，在發生低血糖的時候可以及時解救。

10、生活規律定量好

定時定量有規律地飲食、吃藥、運動和工作對糖人尤為重要，特殊情況如出差、會議等也應按規定選食。遇到手術或新增加疾病時要重新調整飲食、用藥。

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