焦慮症的救星，如果你看懂了你就康復了！

很多焦友糾結要不要吃藥的問題。作為一個有過重度焦慮症而走出來的人，我完全可以告訴大家，至於葯想吃就吃，不想吃也可以康復！俗話說的好心病還需心藥醫，真的一點都不假。只不過吃藥會讓你的身體更舒服一些，當然也可能是你的心理作用。身心不在那麼焦慮不安時，我們就開始關注外面美麗的風景了，不再那麼時時刻刻注視自己了。

患了焦慮症的人，每個人跟每個人情況又相差很多，所以不是一種方法都適用的，我能給出的是一種大的方法環境，具體你自己的情況要怎麼面對，你需要結合你自己，不知道的焦友可以問我留評論或是私信我給你們聯繫方式。吃藥雖然可以緩解軀體癥狀，讓自己此刻感覺很舒服，那是因為藥物的主要成分是多巴胺五羥色胺製劑，對於我們這些焦慮症的人來說大腦里分泌的化學遞質多巴胺五羥色胺分泌少了，所以此時藥物的添加可以起到穩定病情的作用。但其實不用自己身體也是可以調節回來的。

但是老話說藥物治標不治本，你的軀體癥狀消失了，甚至感覺自己康復了，跟其他人沒什麼倆樣時。但是你其實還是沒有走出來，你一旦停葯，一旦再碰見其他什麼東西一刺激你，你就會立馬複發。即使有的焦友靠吃了幾年的葯康復了，但是他心理問題沒解決，他依然是沒有康復的，反而這樣會一輩子離不開藥物產生依賴。你要這樣想問題你的人生還早，你難道這輩子就要靠藥物維持了嗎？我們還有大把人生，難道就要與它為伴？所以能停葯就停葯，當然停葯的反應很難受。失眠、身體的不適都會出現。我最早開始接觸森田療法時，就覺得這真的像是看到了光明，尤其那八個字「順其自然、為所當為」。

首先你要搞懂什麼是「焦慮」和「焦慮症」。焦慮：因為某事情緒上煩躁，易怒，易激惹，緊張，坐立不安，出現心慌、心悸、胸悶、乏力、出冷汗的身體癥狀。焦慮症：是害怕焦慮出現而出現的惡性循環。通俗點講焦慮就是害怕、擔心因為具體一件事而出現的狀態。焦慮症是害怕癥狀而出現的焦慮。但焦慮會隨著擔心的事情解決而消失，而焦慮症不會，它是一個惡性循環！所以要想解決焦慮症就必須接受焦慮癥狀，放棄、抵抗都是錯誤的行為。一定要記住它打也打不走、罵也罵不走，你只有去接納它，把它當成自己身體的一部分，就像眼睛、耳朵一樣。那什麼是「順其自然、為所當為」呢，就是指當癥狀來了之後不要去太刻意關注他甚至不去關注他，把它當成一位過客，一個打醬油的，不去在意它，讓它自己玩，你忙你自己的事。當然你在做自己的事時候，總是忍不住去分析、在意它，這時你就告訴自己隨他自己玩去吧，我還有正事做，它願走就走，不願就呆著，隨它便。你這樣想時才會接受它。那什麼是接受，就是它在與不在無所謂，來了就來了，走了就走了，跟你沒有多大關係。舉個例子，當你在做事時，突然間焦慮發作，這時你就要繼續做你的事，任它再怎麼折磨你，你都要把心絲放在手上的事上。所以只要你接納它了。才不會怕它，不怕了，就打破了惡性循環。打破循環，你就正兒八經走向了康復的道路，再也不會怕複發了。那再來說說什麼是接納，就像你對過往的路人一樣，她們與你聊天，你想聊就聊不想聊也無所謂，情緒沒有起伏。

焦友們，相信我只要你這麼做，一定會康復的！因為我就是過來人，不光是我，我也見過很多這樣的例子，具體的方法不一樣，但精髓都是一樣的。這麼多活生生的例子！接納癥狀去做自己應該做的事，順其自然，為所當為啊，如果還有什麼不清楚，評論留言或私信我。

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