立秋後的養生6大禁忌，犯每條都有害身體

轉眼間，三伏馬上就要過去了，秋天即將到來。秋天是養生的關鍵時期，不過，很多人在秋天的養生上有一些誤區，不小心犯了一些禁忌，對身體很有傷害。下面這些禁忌，你知道嗎？

一、戶外運動別受寒

秋日早晚溫差大，清晨氣溫低，戶外運動應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服；鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。

二、不吃大魚大肉，吃太多重口味的食物

大家平時生活中少不了要和朋友一起出去吃吃喝喝，出去吃東西，自然少不了大魚大肉。但是，平時尚且不能大魚大肉，尤其剛剛季節轉換之時，脾胃比較虛，所以更容易得病，所以這段時間吃東西要小心。

三、適量運動，適可而止

雖然立秋了，但溫度依舊不低，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。

四、不要熬夜，盡量避免通宵

現在很多人都喜歡熬夜，尤其當一小段時間睡得晚後，想要早睡很難入睡，所以很多人索性就一直晚睡了。不過，晚睡11點之後就是重要的休養時間，所以大家一定要在11前入睡。

五、少開空調防著涼

立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開。夜晚睡眠則要注意蓋被子。

六、情志忌悲憂傷感

大家知道，一個人情緒波動過大，對身體也會造成不利的影響。尤其到了秋天，大家更要穩定情緒，不要過於生氣，或者憂鬱。如果在秋天過多動情緒，既傷肝又傷肺，對健康非常不利。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！