健康減肥：為何健身瘦身是我們一輩子的事業？

瘦身是女人一輩子的事業，健身是男人一輩子的事業，健康永遠是我們追求，健康美麗則是我們最大的目標。不僅僅是為了實現更好的體型和身材，更是為了未來為了後代著想。

飲食調整是瘦身減肥的重中之重，而運動則是不斷的讓我們的體型變的更加完美，變得更加健康，體質和免疫力變得更好。

有人說，我瘦一點就好了，作為一個普通人，不需要像明星一樣那樣時刻保持身材，身上沒有一點點贅肉，穿什麼都百搭等等。因此在瘦下來一點之後很多人都非常滿足了，肚子小一圈了，臉也小了一號了，可以穿M碼的衣服裙子了，就滿足了，自信了！這是我們自己的改變。

一個人的身材完全可以說明一個女人對自己的重視程度。如何擁有完美的臀型和腿型？深蹲還是公認的高能燃脂動作，不僅是對臀腿塑形有幫助，更是對腰背的塑形也有很重要的作用。

深蹲的動作就是雙腳與肩同寬，緩緩下蹲，蹲到大腿與地面平行時定住1-2秒，並且最好膝蓋是不過腳尖的，這樣能最大限度的訓練大腿和臀部肌肉，有一種向後坐的感覺，明顯的可以感受到大腿前側的酸脹感，還有臀部受到的壓力。當然這是膝蓋不超過腳尖才有的感受哦，如果不是，效果就會大打折扣哦。

深蹲除了能提升整體的力量，最大限度的促進燃脂和身體健康外，還可以很好的塑造臀型和腿型。

還有一個也是非常高能的動作，專為翹臀瘦腿而生的——臀橋。基本動作要領就是屈膝平躺，腳掌著地，收緊臀部，向上挺起臀部，直到膝蓋、到肩部是一條直線為止，保持這樣的動作堅持一段時間，至於多長時間我們就根據個人的情況進行，30-60秒或者更多均可。

不斷的雕刻和打磨自己，讓自己變得更好，為了自己，為了自己愛的人。所以瘦身不是終點，塑形也不是終點，美和健康才是永恆的追求，也才是終點！

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