老中醫:經前疼還是經後疼差別很大 對症食療是關鍵
經痛是不少女性每個月都必須忍受的痛苦,但你知道「經前痛」和「經期間痛」的體質狀況不一樣嗎?中醫師指出,如果是月經來前就開始痛,大多是血瘀、實寒所造成的,通常在月經來前幾天就開始疼痛到月經來後幾天,疼痛感也會比較劇烈。
中醫認為,經痛主要是因為氣血運行不暢,造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養,因缺血造成疼痛,嚴重經痛者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷,甚至噁心嘔吐。若是月經來了才開始經痛,則是血虛、氣虛造成的,有些人甚至在月經結束後才會開始痛,不過疼痛感較不劇烈。
在經前疼痛方面,通常會在排出較多的經血和血塊後,慢慢緩解,而大多的月經來潮後才痛,幾乎是腹部隱隱作痛,或是帶點頭暈。
老中醫提醒,「體質虛寒」的人可喝點黑糖薑茶,黑糖性溫、味甘,具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀及排泄惡露的作用。另外,生理期間可多攝取能夠理氣活血的蔬菜水果,例如紅薯葉、胡蘿蔔、紅石榴、生薑等。針對氣體虛弱或是氣血不足者,建議多吃補氣、補血、以及補肝腎的食物,像是牛肉、小魚乾、雞蛋、波菜、動物肝臟等。
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