健身健美操瘦身健體，但一定要注意循序漸進
健身
08-18
健身健美操瘦身健體，一定要注意以下事項：
重視每次熱身準備和整理活動；
穿戴有彈性的運動服和有彈性的運動鞋；
防止快速和大幅度的強直收縮
尤其是初學者和弱體質、中年人和准老年人
要循序漸進，以防肌肉突然拉傷。
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