秋季來臨，這5種水果，有助孕媽滋陰潤肺防便秘！

秋季來臨，在這個極易乾燥的季節，孕媽媽們一定要做好補水工作，以免因為缺水導致身體不適，最終影響到胎寶寶正常的發育......

南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，秋季多吃這5種水果，既能補水，還能起到滋陰潤肺防便秘的功效！

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一、蘋果

蘋果是一種最常見的水果，酸酸甜甜的口感還能幫助孕媽媽們增加食慾，降低膽固醇、防止動脈硬化、抗癌、抗疲勞......孕期多吃蘋果，能夠攝入足量的營養、維生素，還能促進後期分娩，預防便秘！

二、梨

作為一種水分充足的水果，梨還含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素；具有利尿、清心潤肺、生津止渴等功效；孕媽媽們每天吃一個梨，可以降心火，預防身體水腫、妊娠高血壓！

三、葡萄

葡萄富含葡萄糖、果糖、維生素和其他礦物質等。經常吃，能夠滋陰補血、通利小便！懷孕初期吃葡萄，能夠幫助人體消化，預防便秘，起到安胎的效果；秋季多吃葡萄，還能起到補水、增加皮膚膠原蛋白、彈性等作用。

四、無花果

作為水果，無花果的營養價值很高，還能入葯，具有清熱解毒、止瀉通乳等作用！懷孕期間，如果孕媽媽們出現了痔瘡，適量的食用無花果，還能起到幫助治療痔瘡的功效，建議大家孕期吃一點。

五、石榴

秋季，是石榴上市的季節。石榴富含維生素C、維生素B族、糖類、蛋白質、其他礦物質等。孕期多吃一些石榴或者喝一些石榴汁，還能大大的降低胎兒大腦發育受損的幾率，有助於改善食慾。

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提醒：上述水果雖然營養豐富，但是不宜多吃，以免攝入過量的糖分，導致孕媽媽們體重飆升，嚴重的還會誘發妊娠期糖尿病，不建議大家將水果代替正餐，切記！

整個孕期，不同階段，要吃不同的水果！

1、孕早期——西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，以中性水果為主，例如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。此階段多吃西柚，能夠補充葉酸，這對整個妊娠期來說，都是很重要的。但是，對其過敏、易發濕疹的女性，不建議食用！

2、孕中期——檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准媽媽們胃口變好了，胎寶寶也在快速的成長，所以需要更多的營養物質，此時推薦的水果是：檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，既能補充維生素和葉酸，還能促進人體對鐵元素的吸收，有效預防缺鐵性貧血的情況，還能健腦哦！因為海棠味酸，胃潰瘍或胃酸過多的孕媽媽，要忌食！

3、孕晚期——獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，准媽媽們可吃一些諸如獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的，要少吃橘子，多吃橙子；每天吃一定量的葡萄，具有安胎的效果，但是吃完葡萄，不宜立刻喝牛奶；孕晚期睡不好，可吃一些梨，這樣一來，既能改善睡眠質量，還能有效的預防水腫和高血壓！

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