晚上不能吃的幾種食物，造成慢性自殺，可惜很多人不知道知道！

晚上不要吃這3種食物，否則就是慢性自殺，各種疾病找上你，可大部分人還在吃！

1、晚飯吃太葷

因為晚餐時間相對充裕，很多人會大量吃葷。這樣攝入蛋白質過多，人體難以吸收，滯留到腸道中產生毒質，刺激腸壁誘發病變。

2、晚上吃太甜

晚上身體調節較為緩慢，這個時候過多的吃甜食，會讓一些沒有消化完的糖分不斷的積累在身體中，會轉化成脂肪。甜食吃多了會導致身體中葡萄糖、蛋白質、脂肪的代謝發生紊亂，造成內分泌失調，這些在一定程度上都是為糖尿病的發生埋下了隱患。

3、晚上吃高含鈣量的食物

晚上吃完晚餐後人體的新陳代謝速度會放慢，五臟六腑的器官也慢慢進入休息狀態。睡前吃含鈣高的食物，會使尿中的鈣量增加。當排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液就會全部滯留在尿路中，尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿路結石。

醫學驗證：晚飯常吃以下幾種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%！為自己、為家人好好看看！

1、晚上吃蘋果

俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度；蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火。

2、晚上喝酸奶

中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。

3、晚上喝紅酒

晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。

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