@所有女生，別再讓地方狹小成為你不去運動的理由！
不要再說空間不夠之類的話了！梅雨季或是炎熱的天氣都再也阻止不了運動的步伐！
好處：
霧天、高溫、梅雨……不受多類天氣影響
在有限的空間內高效率的運動
不需要其他的器材
運動法1
躺在地面上將雙腿抬起伸直
用力將雙腿向兩個方向交叉再恢復原狀
每一次做15個，做2次
運動法2
屈膝躺在地面上，將一隻腿抬起，同時另一隻腿努力讓身體成為一字。維持10秒後恢復。
一組15個，一次做2組。
運動法3
屈膝躺在地面上，抬起一隻腿的膝蓋儘可能向身體靠，維持五秒後換一隻腿再維持五秒。
一組15個左右，一次做2組。
運動法4
用兩手手掌以及膝蓋支撐身體。抬起一條腿伸直成一字抬起。
一組15個，一共做2組。
運動法5
支撐在地面上，將身體呈一字狀態提起，手臂伸直的時候再將一隻手臂向上抬起直指上空。
一組15個，有2組。
運動法6
用前手臂和手肘支撐身體。
立起腳部，兩手交叉，支撐身體維持一字，維持這個姿勢30秒到1分鐘，做2組。
看到這裡是不是很想嘗試一下呀，那就一起來做一做吧~
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