孕期不宜喝咖啡和濃茶
很多准媽媽都有喝咖啡和濃茶的習慣，懷孕之後這些都要遠離。
咖啡內的咖啡因會通過改變女性體內雌，孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
有研究表明，每天攝入300毫克咖啡因，可使受孕幾率下降27％。此外，如果在孕期飲用咖啡因飲料，准媽媽可能會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快的癥狀。咖啡因還能夠通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，甚至會影響其大 腦、肝臟、心臟等器官的正常發育。
茶葉的好處不少，還含有豐富的鋅。孕婦飲適量淡茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。但切忌喝濃茶。濃茶中的單寧酸會與鐵結合，降低鐵的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血。大量的單寧酸還會刺激胃腸，會影響其他營養素的吸收。
可以稍微喝些淡茶水。喝淡茶無論對準媽媽還是胎兒都是有益的。每次用3一5克茶葉泡水，同一杯茶；沖泡2一3次即可。愛喝茶的准媽媽不妨少量飲用些淡綠茶，能減輕口中不適。
Q：懷孕後必須要禁止喝茶嗎
A：不必完全禁止喝茶。專家建議是最好不要喝濃茶，不要過量飲茶。因為茶葉中含有咖啡因，容易刺激孕婦神經系統興奮、心跳加快，影響孕婦的休息與睡眠，給胎兒造成影響。濃茶的影響更不好，更不建議飲用。准媽媽在早、午兩餐之間飲用少許淡茶水是可以的。
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