末伏最後兩天，濕氣重再不用這些方法就遲了！

濕氣重怎麼辦？都說濕氣是萬病之源，要想身體好，先得把濕氣祛除乾淨。在生活中稍有不慎就可能染上濕氣，濕氣重真的是讓人非常煩躁，先說濕氣重帶來的一些小癥狀，臉上出油、長痘痘這些，還會令人困重、乏力，雖然癥狀不大，卻能實質擾亂我們的生活，讓生活變得一團糟。

濕氣重有哪些癥狀呢？我們來看看

1、晚上睡不著，早上起不來

2、睡覺的時候流口水，說夢話

3、身材開始走形，出現大肚子

4、沒有食慾，上廁所出現粘便

5、工作學習集中不了注意力

6、婦科癥狀的出現

這些都是濕氣重的癥狀，如果不快點祛除它，疾病就會接踵而至！

下面小編就給大家介紹幾種我們居家能夠用上的祛濕方法，你們也可以回家嘗試一下！

1、調味料防濕祛濕

在日常生活中，飲食是非常重要的，重口味、冰涼、油膩的食物吃太多，就會導致脾胃虛弱，從而令濕氣加重。那麼日常生活中，炒菜的時候放一些能祛濕防濕的調味料，例如姜蔥蒜，特別是姜，就能有效防濕，甚至達到祛濕的效果。早上喝一杯薑茶，也能令自己更加有精神。

2、食療

祛濕的食物是非常多的，上面提到調味料，姜，其實也可以當做一種食療之食物，其實也是很好的一味中藥。像艾草、桂皮、芡實、山藥、薏米這些食物都有祛濕的功效，其中，薏米祛濕效果甚好。用薏米做成薏米紅豆粥當日常食療祛濕方，也是非常不錯的選擇。

3、針灸刺激

針灸是古人流傳下來非常獨特的醫療方式，用來祛濕的效果也非常不錯。我們的身體有這諸多的穴位，對於這些穴位進行針灸刺激，就能有效將體內的濕氣排出體外。我們的身體有7個重要的排濕口，分別是極泉穴，曲池穴，陰陵泉，足三里，承山穴，豐隆穴。實施針灸的治療方式，還能促進睡眠。

4、運動

運動最直接的好處就是加強身體素質，不管是虛弱的人，還是肥胖的人，都可以通過運動來達到自己的健身目的。運動能令人體大量排汗，人體排汗其實就是排毒，大量的汗液被排出體外，身體內的垃圾、脂肪、毒素也有一定的比例會被排出，當然，濕氣也會被排出來。現在的人身體大多是亞健康的體質，多運動，能讓自己身體變得更好，也能更好的生活。

5、艾葉泡腳

泡腳也是非常好的一種祛濕方式，熱水刺激腳步的穴位，也能促進身體血液循環，加強睡眠質量。加上艾草、生薑、花椒等一起泡腳，祛濕效果更好。

結語：

你還知道有什麼祛濕的方法嗎？

你會選擇什麼祛濕方法？

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