太極，摺疊內轉 連綿不斷
練太極拳需要連綿不斷，如何做到連綿不斷呢？尤其動作在往複時如何做到連綿不斷呢？這就是摺疊中的內轉問題，這裡簡稱為「摺疊」。
從字面上講，摺疊是稜角，是往複，而我們所講的摺疊是在摺疊時解決稜角問題。我們都知道，太極拳是柔和的運動，是圓的運動，是弧形的運動。但在動作轉換時，往往出現稜角，出現斷勁。怎樣解決呢？
當我們在完成一個動作後，要開始下一個動作時，往往出現方向的改變，如果我們在前一個動作到達盡頭時，利用余勢向前引深一點，然後再用弧形轉接下一動作，就產生了不同的效果，拳勢產生了連綿不斷的感覺，像山峰，像丘陵。
摺疊是勁力方向的轉化，而不是一個勁力的完成，再重新開始下一個新的勁力。
摺疊，就是欲前先後，欲左先右，欲上先下。例如：做摟膝拗步時，在左摟膝完成時，重心後移，擺左腳，從表面方向上看應左轉，而我們則是逆而行之，稍右轉，松胯旋轉後再擺腳，這就是摺疊。許多動作都是這樣，如野馬分鬃、金雞獨立、雲手等等均如此。
上肢有摺疊，下肢有摺疊，肩胯有摺疊，胸部有摺疊，最重要的摺疊在腰間。所有的動作都是腰動的結果，所以關鍵在腰上。這就是一動無有不動，先有腰部的摺疊，才有其它的摺疊。
做好摺疊內轉的方法，就是克服直出直入，在適當的部位加一個小旋，而肢體的末梢不是直接帶回，而是適當放長。
這樣，我們練起太極拳才有味道，才有連綿不斷之感
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