晚上 12 點後睡是「不要臉」，1 點後睡是不要命？
那 12:30 睡呢？
聽說晚上 12 點以後睡是不要臉，1 點以後睡是不要命？每天 12 ：30 才睡的我好擔心啊！
丁當
「
熬夜不好這件事，所有人心裡都清楚。
但是，正如羅馬不是一天建成的，偶爾一次熬夜，對健康的打擊也不是毀滅性的。
如果能一直保持 12 點睡，又能保證充足的睡眠的人，比起那個天天 11:30 睡覺卻輾轉反側，睡眠不足的人，肯定是前者更健康。
所以說，長期熬夜的真正危害，在於習慣不規律和睡眠不足。
是「睡不好」在損害健康，而不是「睡得晚」。
當然，這也不是在告訴你晚睡毫無危害，畢竟按照咱們人類的生物鐘，睡得晚很大程度上導致了睡眠不足。
最重要的不是時間，而是睡好睡夠。
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