尊重科學循序漸進減肥，成功減脂48斤不反彈！
改革開放了39年，為什麼我們的褲腰帶確越來越緊？（二）
-----尊重科學循序漸進減肥，成功減脂48斤不反彈！
大家好，我是茉特<yijiumeili1314>。每個女孩子都是天使，我其實也是個天使，之所以在人間，是因為體重超標。為了減負，今天就開始減肥計劃做個行動派。
接下來就跟大家交流一下我的減肥過程
首先我把家搬到西五環外園博園附近居住（我對於這邊的環境比較熟悉），這個動作夠大決心也夠堅定了吧！雖然住在市裡面時間上可能更充足一些，但是我跟所有胖子們一樣懶。到家了不是守著電腦，就是抱著手機，自治能力比較差。所以搬遠一點，路上換乘也是需要體力的呀！到家最後三公里每天步行。雖然首都共享單車很方便，但是步行是得到醫學界廣泛認可的最佳運動方式之一，每天行走3000米，對肥胖、糖尿病、高血壓在內的許多疾病都能起到防治作用。所以還沒胖的注意了！園博園附近環境也不錯，可以有個舒適的生活環境。周末的時候適當的加量，期望的是少加班吧！要不也白瞎了這個大公園！
飲食對於上班族始終是個大難題。周一到周五很難特別規律的生活。早餐，頭天晚上準備成半成品，早起稍微處理就能吃上營養健康的早餐；中午挺頭疼的，食堂飯菜倒是好吃的很，吃了這麼些年你說我是該感謝廚師呢還是感謝廚師！！！沒辦法盡量撿清單低脂的吧，單位食堂條件好了也頭疼！這得多少人拍磚啊！！哈哈！晚餐盡量回家少吃或者水果代替。效果呢還是有一定的，不過沒有預期目標。
胖子有些身體機能已經紊亂了，不是簡單的運動加飲食就可以完全調整過來的。無奈之下求助輕悅套組，給我的計劃里又新增了一個項目，飯前來一粒。針對我的肥胖過程，進行反向作用來達到我所需要的效果。科技時代我們還是更要相信科學，不是所有的土辦法都能適用。有人節食減肥暈倒，營養不良進了醫院；也有運動過量，肌體造成永久傷害的，多得不償失呢！身體是自己，有些傷害是不可逆的！
重新調整好狀態，信心滿滿的開始我的減肥之路。過程也不再像以前那般辛苦，用了78天的時間減掉了48斤，這個成績我還是非常滿意的。跟剛來北京那時的自己也差不了多少，畢竟年齡也增長了這麼多，繼續堅持相信我還能有新突破。瘦下來了剩下的就是保持良好的生活習慣，健康快樂的生活態度，才能不負生活。過程就沒有去碼那麼多字了（此處省略若干字……），其實就是枯燥的重複。就好比運動員比賽，大家都是在起點歡送一下然後就到終點去期待勝利者到來，過程好像關注的人也不是那麼多了，更多的是親歷者自己的堅守。方向對了一路走下去總能遇到美好的自己。
我今天總算可以換新腰帶了！！你呢還在錯誤的減肥道路上堅持？還是已經對於減肥不抱任何希望，就這麼胖過下去了！
尊重科學循序漸進減肥，成功減脂48斤不反彈！
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