四款簡單補腎食譜，讓你在床上做不簡單男人！

人到中年，工作、生活、家庭壓力越來越重，壓得眾多男性在「性福」方面有些力不眾心。想要「重振雄風」，不要僅僅想著靠那種藍色小藥丸，試一試傳統的食補，說不定會有奇效。小編給您推薦四個壯腎食補方，不妨試試。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參，此方用料簡單，使用方便。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子粒大飽滿的為佳，非顏色越紅越好，顏色均勻為佳。

四款食譜補腎方法

炒核桃仁：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

做法：核桃仁10克，炒香嚼食。

芝麻粥：用芝麻和粳米熬成，適用於身體虛弱，利於補肝腎，潤五臟。

做法：芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

枸杞豬腰粥：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

做法：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

蔥燒海參：以水發海參和大蔥為主料，海參補腎，益精髓，壯腎療痿。

做法：水發海參1000克，大蔥105克，精鹽，味精，青蒜，澱粉，薑末，雞湯、薑汁，白糖，油，醬油，紹酒。

海參洗乾淨過火焯1分鐘；蔥切成段，鍋內大火燒熱油然後轉中火，下蔥白，炒出香味立刻關火舀出。鍋內留蔥油，開火，加蚝油並迅速滑散。倒水清水燒開，加入海參，翻拌均勻，加入濕澱粉，迅速拌勻；湯汁快收干後，立刻加之前炒好的蔥白，稍微散點鹽，出鍋。

飲食健康腎才好

豆芽炒肉絲

綠豆芽擇洗乾淨，瀝干；瘦豬肉洗凈，切細絲，加適量水澱粉、鹽拌勻，用熱鍋溫油滑散，炒熟後撈出；鍋內倒油燒熱，爆香蔥絲、薑絲，投入綠豆芽煸炒至斷生；加入肉絲翻均勻，加入鹽、醋，翻炒幾下即可。

白菜豬肉炒木耳

豬瘦肉切薄片，大白菜分開菜葉及菜桿切小段，木耳手撕成小片，紅椒切絲，姜剁成蓉，大蒜切片。將豬瘦肉用腌肉調料攪拌均勻，分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至腌制10分鐘。鍋內放入約2大匙油，燒至3成熱放入豬瘦肉，用筷子劃開。炒至豬瘦肉8成熟時，加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味，連肉及油盛出備用。洗凈鍋子，再放少許油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味。放入細木耳，白菜桿及紅椒絲，翻炒至菜桿變軟身。最後再加入白菜葉，鹽及雞精，砂糖。炒至白菜葉變軟時，加入炒好的肉片及油。翻炒均勻後，加入水澱粉勾薄芡.最後炒好的成品。

白菜肉絲炒年糕

年糕切成小片，放水裡浸泡備用，防止粘連.豬肉切絲，放鹽，醬油，料酒，生粉，胡椒粉拌勻.白菜切成小塊.蔥切段.把油燒熱後，爆香蒜頭，放肉絲炒到7成熟盛起來。鍋里倒點油把薑絲爆香後，下白菜梗，接著把年糕撈起放進同炒，因為年糕很容易粘鍋，這時一定不能偷懶，要不停的翻炒.途中還要時不時溜點水.年糕開始有點軟的時候把白菜葉放進同炒，接著把炒過的肉絲也放進同炒.等年糕變軟後，下鹽和一點醬油，拌勻後即可上碟。

洋蔥牛肉炒飯

牛肉切成粒。把牛肉粒放入盛器中，加蛋清、老抽、鹽、糖、嫩肉粉、生粉攪拌上漿。在滑過油的熱鍋中入油，燒至四成熱，放入牛肉粒至熟瀝出。鍋內留油30cc，放入打散的蛋液炒散，再放入洋蔥粒略炒。放入米飯炒勻後，再加入滑過油的牛肉粒、紅椒粒炒香。放入鹽、味精、胡椒粉將米飯炒出香味。撒上蔥花即可裝盤。

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