自重健身沒效果是騙人的？這鍋自重健身不背
自重健身現在被越來越多的人所熟知，你要問我自重健身到底好不好？到底有沒有效果？那你看街頭健身大神們的視頻就好了。
效果是有的，好不好得看你想練成什麼體形。如果你想練成超級大塊頭，那對不起，自重健身不適合你，你該去練健美。
大多數人總是不實踐就跟風黑自重健身，或者練自重力量增長了，肌肉卻沒長多少，然後自重健身又背鍋......還有自己蠢，瞎練的，沒練好或者受傷了，鍋又得自重健身背。
這些鍋自重健身不背，自重健身可以說是最適合人類的健身方式，別和我扯一些其他的。自然界從來不會自己出現杠鈴之類的器械，供原始人鍛煉。
原始人為了生存不得不到處狩獵，採摘樹上的果實。爬樹摘水果，得用到全身肌肉，特別是拉力肌肉。現在的引體向上，和攀繩就是最適合你鍛煉拉力肌肉的方法，因為人類天生就適合做這些動作。
如果某個原始人天生適合拿啞鈴做俯身划船，那他絕對會被自然淘汰掉。因為這個動作對他獲取食物一點幫助就沒有。
自重健身的動作都牢牢地寫在我們的基因中，我們天生就適合這些動作。
如果你想增肌請你bodybuilding，如果你沒實踐或者瞎練請讓你自己背鍋，自重健身不背任何鍋。
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