女人過了30常吃這幾種食物，滿臉的膠原蛋白，皺紋不見了

女人過了30歲衰老加快，色斑細紋、臉色暗啞、皮膚粗糙、毛孔粗大等問題接踵而至，多是因為膠原蛋白在不斷流失中，女人過了30歲膠原蛋白流失在不斷加劇，肌膚問題也越來越多，所以，及時補充膠原蛋白很有必要，膠原蛋白可謂是女人的「青春存款」，也被稱為皮膚的「彈簧」和「水庫」，流失了就要及時的補充回來。

在我們的日常飲食中，有海參、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋等天然食物都富含膠原蛋白。但此類食品脂肪含量多半較高，吃的時候搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。當然還有銀耳、百合等清淡的富含膠原蛋白的食物。

百合中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，能促進人體的新陳代謝，使身體抗疲勞、耐缺氧能力增強。同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。有效減少皺紋的產生，使皮膚更加的細嫩光滑。

桃膠中含有豐富的膠原蛋白，從古至今就是個美容小天使，具有很好的美容護膚效果，還有一定藥用價值。不僅可以用來食用，還可以用來洗臉，都會補充我們的膠原蛋白，讓皮膚更加有彈性。

葛根中富含異黃酮，也被稱為植物性雌激素。能滋潤皮膚、亮麗頭髮，並促使乳房發育增大，體現出優美的身體曲線。同時具有很好的抗衰老作用，可以很好的幫助女性保持青春和女性第二特徵。同樣，木瓜也有公認的美容豐胸作用。

榴槤是很多人的最愛，也是很多人最討厭的，比較鮮明。榴槤的營養價值超過，「一個榴槤頂三隻雞」，是一款滋補佳品。而且具有緩解痛經和排毒通便的能力，尤其是體質虛寒的人更需要常吃。但是每次不可多吃，營養太大了，在泰國是產後的滋補品。

阿膠自古就是補血止血、滋潤肺陰的上品，始於秦漢，原產于山東東阿。阿膠不僅具有調理月經的作用，在美容養顏方面絕對是一流的，是從內而外的補血、滋潤皮膚，使皮膚紅潤有光澤，還能起到抗衰老，提高免疫力的作用。

泡椒豬皮，是很多女生的最愛，山椒也不會像辣椒一樣上火。豬皮中富含大量的膠原蛋白，能有效地改善膚質，使皮膚得到滋潤，保持濕潤狀態，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。不僅對皮膚非常好，還能解饞。不說了，小編接著吃泡椒豬皮了。

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