輕鬆讓你甩掉水桶腰減肥好方法
從小到大一直是胖子，但不自卑，就算身高只有155也能把高跟鞋踩的噹噹響，現在想來也不知道怎麼會那麼自信，明明很醜，直到直到胖但143我著急了，我不敢出屋我害怕嘲笑，我害怕買衣服時店員鄙視的眼神，那眼神只有買不到衣服的胖子懂，倆個腿胖的走路都會磨，睡覺也打呼嚕有同感的嗎，還好瘦了，下面是同一個衣服的對比
腰腹是整個身體的分界點，腰腹部平坦且曲線漂亮會讓整個身體曲線都婀娜動人。但是腰腹部也是最容易胖起來的地方，平時工作忙又沒時間去健身房，沒關係哦，今天跟大家分享下在家也可以練的簡單瘦肚子練腹肌的方法！！！
NO.1：雙腳離地，雙手左右變換向下拋。
NO.2：雙手撐地，兩腿模擬腳踏車動作。
NO.3：重心放在臀部，雙腿併攏前後收縮，雙手配合前後伸展。
NO.4：身體平躺，雙腿併攏往上提拉。
NO.5：雙手伸開撐地，一隻腳撐地，另一條腿往前伸，腹部向上提拉。
NO.6：雙手撐地，兩腿交叉往中間跳躍。
NO.7：雙手撐地，固定一條腿，另一條腿向前使勁伸展。
NO.8：一條腿半跪在地，另一條腿在側方前後拉伸。
NO.9：一條腿側躺，一隻手臂平放固定住身體，另一條腿往上提拉，手臂配合。
肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。
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