對人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。成人體內60％的重量是水。兒童體內水的比重更大，可達80％。

如果一個人不吃飯，只喝水，依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以存活一個月。但是如果不喝水，連一周時間也很難挨過。體內失水10％，就威脅健康；如失水20％，就有生命危險——足見水對生命的重要性。

除此之外，喝水的好處還有...

? 有益於新陳代謝

? 有利於稀釋血液

? 對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用

? 易食物的消化

? 助排便

? 減少患結石的概率

? 可以防眼乾，避免視力快速下降

但你知道嗎？喝水雖好，某些人群是不能多喝水的呢....

按年齡分

1、未滿6個月的嬰兒

嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準，一旦寶寶攝入水分過多，腎臟將無法及時排出體內的過多水分，容易造成低血鈉，引起水中毒。

一般來說，還未添加輔食的（6個月以內）寶寶，胃容量相對較小，飲食來源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是沒有必要給寶寶額外補水的。

而人工餵養或混合餵養的寶寶，如果出現大便乾燥或者便秘的情況，可以選擇在兩次餵奶之間適當喂水。

2、65歲以上老人

隨著年齡的增長，老年人體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少，可出現慢性生理性脫水，故皮膚乾燥，皺紋增多。

但這裡提倡老人喝水並非喝得越多越好。一般說來，老人每天喝1000~1500毫升水即可。

不要一次喝入大量水，以免血容量劇增，加重心、腎負擔，而患有心、腎疾病及高血壓者尤其不宜一次大量和快速喝水。喝水最好堅持定量，做到多次少喝。

按疾病分

1、心臟病患者

心臟病患者，特別是心臟衰竭的病人，會因腎臟血流與灌注功能不正常，無法使身體水分順利排出，因此全身容易產生水腫。

如果飲用過量的水，就會增加心、肺等臟器的負擔，甚至誘發低血鈉症，出現噁心、嘔吐、全身抽搐、昏迷等危險癥狀。

2、嚴重病毒性感冒患者

一般情況下，對於感冒病人醫生都會建議多喝開水。

但對於個別支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會引起腎臟水分過剩，體內電解質不平衡，可能會造成低血鈉症和液體負載過多等癥狀。

患了感冒以後，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應間斷性喝水。

3、服胃潰瘍葯的患者

某些治療胃潰瘍的藥物，因其特殊的起效方式，服藥時不僅不能多喝水，甚至是不喝水，否則會降低藥效，失去其治療作用。

? 混懸劑胃潰瘍葯

代表葯：氫氧化鋁凝膠（黏稠狀半固體混懸劑）

此類葯不要飲水，直接喝下去。

因為該葯進入胃中會變成無數不溶解的細小顆粒，形成一層牢固的保護膜，覆蓋在受損的胃黏膜上，以保護胃黏膜免受進食後胃酸的侵蝕，慢慢長出新的組織把潰瘍面填平，恢復其原有功能。

? 片劑抗潰瘍葯

代表葯：硫糖鋁片（胃潰寧）、胃得樂片和胃舒平片（復方氫氧化鋁）等

此類葯嚼碎、干吞，或僅需極少量的水供吞下胃。

這樣服用的目的是使得碎粉末入胃後形成一層緻密的保護膜，覆蓋於有病的胃黏膜上，以保護原已受傷的胃壁。

且必須在餐前半小時的空腹狀態下服用，服用後半小時內不可飲水。

Tips:與此相同服用方法的還有①止咳類藥物，如止咳糖漿、甘草合劑等；②抗心絞痛葯，如硝酸甘油片。

4、青光眼患者

沒有做手術的青光眼患者，特別是閉角型患者在短時間內攝人大量水分，會因房水生成增多引起眼壓升高，有時可能引起急性發作。

然而，從另一方面來說，口渴是機體的生理信號，表明體內缺水，應該及時補充，但要注意控制飲水量，一般每次飲水不要超過500毫升。

按中醫體質分

1、氣虛質

精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

2、陽虛質

比較怕冷，飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食後有不舒服的感覺。

平時大便偏爛，不易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像有一層水。

3、痰濕質

面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部皮膚的油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。

常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。

但如果覺得口乾，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢地喝。還可考慮以茶代水。

?陽虛質者可以喝一些普洱茶，或燉一些人蔘湯代水喝；

?氣虛質者可用白朮或党參煮湯代水喝；

?痰濕質者可用薏米或扁豆煮湯代水喝。

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