用這些穀物當做主食，比米飯還要營養，最主要是還能瘦身！
第 10名玉米
第 9名紅薯 /紫薯
第 8名土豆
第 7名山藥 /芋頭
第 6名豌豆
第 5名綠豆
第 4名紅豆 /花豆
第 3名小米
第 2名紫米 /糙米
第 1名燕麥
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※好身材能吃出來！特別是女生，這些食物排毒又瘦身
※這些食物真的要多吃！能讓我們的眼睛更健康
※這些傷腎的食物你還在玩命吃，腎不好還怪誰
※芹菜我們都愛吃，營養也很豐富，但是不能跟這些菜一起吃！
※經常出現口腔潰瘍？吃這些食物要比你吃藥還管用，還沒有副作用！
※癌症都是你自己吃出來的，不想得癌，這些食物盡量不要吃！
※枸杞這樣吃養肝明目效果最佳，但這些人最好別吃它，吃錯更傷身
※原來「挑食」可以養胃，這些食物，再香也不能多吃
※這些食物要少吃，對皮膚不好！
※泡沫軸只能用於放鬆肌肉？它還能拿來做這些訓練，腹肌也能練
※正在健身的你，就要養成這些好的習慣
※懶人必備！這些菜用開水燙一下就能吃，不需要炒！
※只吃素食，這些你不好好注意，當心身體會垮掉
※這些食物補血效果比紅棗還好，尤其是最後一種，價格超便宜！
※晚上別再吃燒烤了，這些食物健康營養，還能減肥，女人要多吃
※腎虛是大事！其實補腎很簡單，這些食材堅持吃，輕鬆就能搞定！
※得癌的主要原因就出現這，醫生們從來不吃這些食物，你們還在天天吃嗎
※減肥時不要走捷徑，這些瘦身食物，讓你躺著都能瘦
※這些食物個個都是減肥好幫手，還能美容養顏，再也不用挨餓減肥了
※別吃這些食物了，這些食物最可能致癌啊，嚇得我再也不敢吃了！