「老」是每個人都很抗拒的詞語，尤其是對女性來說。女人最怕的就是一件事——變老，然後就會有很多人花錢去美容、塑身，但是這種效果是很短暫的。過了35歲，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導致女人變成了「黃臉婆」。

那麼，究竟是什麼動了女人的青春呢？除了各種外在壓力外，因為很多女性都是脾虛體質。所以，女人要是不保養、不養脾，老得就比較快，人老珠黃也就隨之而來。下面就給大家介紹下為什麼說女人脾虛很容易老。

【脾虛的7大癥狀】

1、脾虛會肥胖

脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物的能量過多的積存在體內出現肥胖。

2、脾虛會皮膚鬆弛

脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻，失去彈性。肚子上還會出現「游泳圈」，突然發現自己肚子上揉越來越多也是脾虛的一種表現。

3、脾虛精力下降

很多人吃飽了就犯困，嚴重的可能離開飯桌就要睡著，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。即便是在平時，脾虛的人也會有精力不濟的感覺。

4、脾虛眼袋增大

脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

5、脾虛怕冷又怕熱

中醫中的虛分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛，出現冬季即使是生病也還是手腳發熱，喜冷。而夏季很容易中暑，常年處於低血壓狀態，每天精神不足，渾渾噩噩。

6、脾虛拉肚子、月經量多

拉肚子是脾虛最典型的的癥狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，濕氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不安正常的血管運行，出現慢性出血，月經量過多和其他的一些脾虛癥狀。

7、頭髮脫落

中醫講「發為血之餘」，而脾是「氣血生化之源」，所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫髮的。

【女人要想美，就得先健脾】

1、飲食調養

常見健脾養胃的食物。平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用薏米、紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。

葯膳一：薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

葯膳二：薏米山藥粥

材料：薏米80g、山藥50g、糯米50g

做法：薏米炒熟，山藥去皮洗凈切塊，糯米洗凈備用。將薏米和糯米先煮熟，加入山藥，繼續煮半個小時，即可出鍋食用。

2、適當運動

體育鍛煉的方法有很多，有氧運動和力量訓練都很重要，慢跑、爬山、太極拳、瑜伽等都是很好的選擇。運動要量力而為，循序漸進，過猶不及。

健康小貼士：很多女性在家又要做家務、帶孩子，一天下來很是勞累。但是調節自己的心情，保持愉悅的情緒可以使人體氣機調暢，陰陽平衡，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

結語：

您有脾虛的癥狀嗎？

你平時的保養方法是什麼？

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