健身不練腿的後果有多憂桑，看看這群孩紙
健身圈裡男人們經常犯的錯：健身不練腿。
人們常說：男人行不行，看腿就知道。可見腿臀肌肉群的練習對於全身肌肉的協調增長有著非常重要的作用。當然，你的腿部和臀部力量足夠強大，啪上天也就不是什麼難事！
然而，很多現實中的小夥伴常常忽略了大小腿的練習。看看健美男們常常頂著碩大的二頭胸肌，比來比去，都快超過D罩杯，但是下面的腿卻細如樹苗。於是畫風就變成了上面這樣。
當然很多人的腿天生比較細。即使從事籃球、長跑等高輕度有氧運動，也沒有腿壯實的人來的得心應手。因此，腿部鍛煉對我們來說始終是不能忽視的。要不然頭重腳輕，這樣的既視感我想一定不會美觀
在增肌減脂圈，健身不練腿的情況比比皆是。沒有對比就沒有傷害，胳膊練得比腿都粗，讓人尷尬症泛濫。
還有這種，腿是肯定練到了，只練大腿，小腿真是讓人無法直視。
想必這不是大家想要的吧！
男人健身必須要練腿，不說練得有多粗壯吧，起碼要跟上半身體型協調，千萬別等到練的胳膊比腿還粗時，哭都來不及了！下面就跟著健身達人 一起get經典的虐腿動作，每個動作15次，做四組。
男人練腿是有多重要，為了自己的幸福生活，還是趕緊多練吧！
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